隨著現在生活條件的越來越好，很多人都有了血糖高的症狀，這其實跟我們的飲食習慣有很大的關係，所以就需要我們在平時的生活中控制好飲食，除此之外如果你還有定期體檢的習慣，是不知道自己體內血糖的水平的。其實我們可以通過身體的4個表現來觀察，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

1、口渴

當人體血糖過高時，出現的最為常見的一個症狀就是口渴了，當然這首先要排除因為高鹽導致的口渴，如果之前的時候不愛喝水，突然之間特別能喝水，即使喝完水之後，也沒有緩解口乾口渴的症狀，那麼就要引起重視了。

2、吃飽就困

如果經常吃飽就犯困，可能是因為飲食結構不合理導致的，比如平時的飲食中精製麵粉和含糖食品吃得過多，也容易會使血糖突然升高，導致細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液中。另外，胰腺則努力產生更多的胰島素，這樣惡性迴圈下去，人體的器官就會負擔過重，得不到休息，從而出現疲勞，昏昏欲睡的感覺。

3、飯量沒減，體重卻在逐漸下降

當在正常飲食的情況下，出現體重逐漸下降的現象，很可能是患上了高血糖，因為高血糖患者體內中胰島素含量較低，這樣，身體中的蛋白質就無法得到利用，身體不得不消耗蛋白質以及脂肪來獲得能量，所以就很容易出現體重下降的現象。

4、視物模糊

很多血糖升高的患者會出現視力模糊的症狀，這主要是由於血液中的葡萄汁含量異常上升導致的，當血液中的葡萄糖值含量異常上升時，就會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會發生曲折，從而導致視力減退、視物模糊，所以當你出現視物模糊的問題時，不要只覺得是眼睛出現了問題，也要考慮一下是不是因為血糖高引起的。

血糖高就吃它

苦瓜

苦瓜大家很熟悉，平時很多人都喜歡吃，苦瓜中含有的苦瓜素和多肽P。苦瓜素的降糖作用是大家公然的，根據實驗發現苦瓜素的降血糖效果甚至超越了常見降糖藥甲糖寧，因此苦瓜也贏得了“植物胰島素”的美譽。

多肽P和人體胰島素的結構十分相似，多肽P甚至能模擬胰島素的許多反應機制。研究者們認為，多肽P也許可以幫助胰島素分泌不足的1型糖尿病患者降低血糖。

以上內容大家都了解了嗎？對於糖尿病患者來說在平時的生活中除了要配合大夫進行治療以外，自己也要保持運動，注意飲食從而有效的控制體內的血糖不升高。今天的內容小編就為大家分享到這裡，如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的閱讀，我們下期再見！

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