對於男性來說，腎並不只是一個身體器官那麼簡單，腎臟對於男人來說，簡直稱得上命一樣重要的東西，出現腎虛、腎虧的問題時，就會影響的男性的性功能和生育能力，一旦被貼上“腎不好”的標籤，對男性來說簡直就是奇恥大辱！被嘲笑的頭都抬不起來，是可忍孰不可忍也，你能忍家裡人都忍不了！

所以，在此為大家總結了男性補腎方法，建議大家學起來。

1.飲食

通過調整飲食，可以在一定程度上起到補腎的效果。日常可以多吃黑芝麻、鴿子肉、枸杞、豬腎、海蔘、泥鰍、黑豆、核桃，都能預防腎虛。

2.泡腳

每天晚上9點之前，堅持用熱水泡腳二十分鐘左右，可以起到養腎補腎的作用。在水裡新增一些補腎的中藥 ，效果會更好。

3.睡覺

充足的睡眠可以對腎精的保養起到重要的作用，還能幫助促進氣血執行。據資料顯示，很多腎功能衰竭的患者都存在睡眠不足、過分熬夜的經歷。因此想要養腎補腎就必須提醒自己，養成早睡早起的好習慣。

4.按摩

按摩也可以起到很好的養腎作用，具體方法：將手掌搓熱放置在腰部位置，上下搓動。或者用手搓熱腳心都可以，長此以往的話，效果是很不錯的。

5.湯藥

服用中藥調理補腎也是不錯的選擇，但是一定要選擇正規醫院，並在經過醫生診斷後，根據個人情況來服用湯藥調理。切記不可自行搜尋些所謂的補腎良方就開始服用，以免補腎不成反傷身。

生活中的這些做法會傷腎，注意避開：

補腎養腎對於男性朋友來說是十分重要的事情，這不但關係到他們的自身身體健康，也會影響家人生活的幸福程度，因此需引起足夠的重視，做好日常的補腎養腎的工作，避免腎虛、腎虧的情況發生。