中國是胃病大國，並且胃癌的發病率還很高，且近年來，胃癌還不斷呈現出年輕化趨勢。據醫學界的資料顯示，胃癌的人群病發年齡已經提前到19歲-35歲。並且很多胃癌一經發現就已經是晚期，死亡率極高。

為什麼胃癌都拖到晚期才會被發現？這是因為胃癌的症狀和普通的胃病症狀相似，日常生活中，誰的胃都會遇到各種小病小痛，比如胃痛、胃酸、胃脹等等，很多人一般都只是選擇忍一忍，或者隨便買點藥吃，這樣如果是胃癌早期，就很容易被耽誤。

吃飯時，千萬別做3件事，做一次離胃癌近一步

1.早餐不吃

工作日趕去上班，休息日忙著睡懶覺，很多人對早餐都是敷衍的態度，隨便吃吃，或乾脆不吃。但經過一夜的休息胃部早已空空如也。這個時候如果沒有及時進食，胃酸和各種消化酶沒有食物消化，就會去消化胃黏膜。久而久之，胃炎、胃潰瘍等疾病容易找上門。而且，沒有食物的進入，膽汁會“滯留”在膽囊，還有可能誘發膽結石。

2.午餐吃太飽

俗話說：早上吃得好，中午吃得飽。雖然午餐要吃飽，但這個飽也要有所節制。午飯吃太飽，一來不利於腸胃的消化和吸收，再則，有午睡習慣的朋友，如果午飯吃的太飽，不僅不利於午睡品質，還會給身體增加壓力，對健康造成傷害。

建議：吃飯要按時定量，以七八分飽感為宜。所謂“八分飽”，即感覺到胃裡面滿了，但是再吃幾口也不痛苦。“八分飽”的狀態，既不會提前飢餓，也不容易肥胖。注意，飽腹感有滯後性，細嚼慢嚥能察覺這個度。

3.晚餐吃太晚

很多人因為工作忙，常常等到很晚才吃飯。但長期以往，胃腸容很受傷。一般來說，消化一頓晚餐大概需要4小時左右，如果晚餐吃太晚，等到睡覺時，胃可能還在加班加點工作，容易加重負擔，進而引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌等一系列問題。

建議：晚餐和睡覺時間隔4小時以上。另外，要想晚餐吃得好，吃的健康，也要講究適量。所謂“適量”，指的是晚餐要有適當的熱量，以脂肪少、易消化的澱粉類和蛋白類食物為宜，熱量不低於全天總能量的30%。

胃癌早期症狀

（一）上腹疼痛

起初僅僅感覺上腹不適，或有腹脹或有腹痛，容易被誤認為是老毛病“胃炎”或“胃潰瘍”的疼痛，隨意服用胃藥草草了事；患有胃病的人，值得注意的是當疼痛性質及規律發生了變化，且經過3個月的常規治療仍未好轉的，應儘早進行相關檢查。

（二）食慾不振

約50%的胃癌患者確診前存在食慾不振或食慾減退的現象，表現為無食慾、飯後不適、厭惡進食等。

（三）不明原因消瘦

由於腫瘤在成長過程中與人體爭搶營養，患者的體重會3-6月內出現明顯的下降。

（四）噁心嘔吐

腫瘤引起胃腸功能紊亂而使患者可能出現飽腹及噁心感。

（五）出血

早期的胃癌患者可能會出現出血，但一般出血量少，患者難以覺察，一般需要通過胃鏡檢查或者糞便隱血試驗方可發現。

以上症狀並不能說是早期胃癌的特異性，也就是說得了以上症狀也不一定會得胃癌；值得一說的是：胃癌高危人群，如出現以上症狀，建議儘快到醫院做相應的檢查，以圖安心。

已被廣泛用於胃病治療，腸胃養護中。煮粥、喝水加一些看減少胃部炎症機率，可穩定胃黏膜屏障，防止胃蛋白酶傷害胃黏膜而形成潰瘍。並且此成分不可在體內合成，只能通過食療進行補充。

飯後適當揉腹，能調節胃腸道功能、促進腸道蠕動，不僅能助消化、改善食慾，還有助於通便。

具體做法：雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次，然後從心窩至小腹緩緩下推10~30次。左手扶住右手背，放在肚子上，以臍部為中心，先順時針揉動20圈，再逆時針方向揉動20圈。注意：按揉時，呼吸要自然，切忌閉氣。動作要和緩，按揉力度由小到大，以感覺微微溫熱為宜。