去年11月份，一個叫林海峰的長壽專家去世了，享年51歲。據說此人是個倡導“斷食排毒養生”的所謂“自然療法大師”，曾經努力宣傳大米等穀物是“現代中中國人飲食中的毒藥”。

中國古人認為60歲為“壽”，活不到60歲的稱為“夭”，看來夭折的長壽專家恐怕是偏離了真正的養生之道。

其實，我們現代人關注養生很多時候太注重飲食了，中醫講，“百病生於氣”，決定人的壽命的往往不是物質，而是那些看不見摸不著的無形的東西。

陽 氣

人體的陽氣決定了人的健康，《黃帝內經》中說，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，所以，保護陽氣不被外邪傷害，是養生的根本。

上古時期的聖人教化民眾，首先提醒的就是要“虛邪賊風，避之有時”，就是說對於四時不正常的虛邪賊風，要適時躲避，不要被其傷害。

最常見的虛邪是大自然的“風寒暑溼燥火”，又稱“六淫”，自古中醫就有“避風如避箭”和“風為百病之始”的說法。

可是現在有很多人不但不順應天地四時的變化，反而不斷做著耗損陽氣的事。

夏天開空調，冬天去汗蒸；晚上不睡覺，白天打瞌睡；九分褲，露臍裝，低領衫，把脖子後面的風池、風府、大椎、風門穴和腰部前後的神闕、命門穴暴露在外面，任憑風寒長驅直入。

你可能不懂經絡，但是僅憑這些穴位的名字就可以猜到其重要性了。

“十人九虛，十人九寒”的現狀實在堪憂，當人體的陽氣被不斷耗散，人的壽命自然就大打折扣，陽氣沒有了，只剩下陰氣的時候，人也就從陽間墜入陰間了。

精 氣

《黃帝內經》上說，“精者，身之本也”，而腎，又是“封藏之本，精之處也”，

所以人的一生就是一個珍惜使用腎精的過程。過早或過度消耗精氣，都會使身體早衰甚至夭折。年輕人早戀、墮胎、熬夜都是對精氣的透支。

最近幾年，體檢的時候發現，很多小夥子風華正茂的年紀居然骨質疏鬆，這就是腎精流失和飲食不當造成的，二十歲的年輕人身體比不上七八十歲的老人，已經不是什麼稀奇事了。

宅男宅女們見天躺在床上玩手機，明明知道生於憂患死於安樂，卻沉迷其中樂此不疲，中醫認為，“久臥傷氣，久視傷血”，氣血全傷，還能奢望長壽？

有些人應酬比較多，晚上喝酒趕場，還要做足療，去K歌，經常醉生夢死卻自以為很享受。

就像《黃帝內經》上說的，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精”，以至於英年猝死成為新常態。精盡人亡，福盡人亡，正所謂黃泉路上無老少，孤墳多是少年人。

“內 氣”

“百病生於氣”，除了自然界的“外氣”，更需要注意的是“內氣”，也就是身體內部的“喜怒憂思悲恐驚”，這七種情志對身體五臟的傷害遠遠超出你的想象。

《內經》認為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎”，所以，能控制自己的情緒，就掌握了人生。

三國時期的諸葛亮三氣周瑜，直把個文武雙全的吳國大都督氣得吐血而亡，可是後來諸葛亮用激將法對付司馬懿就不好使，司馬懿穿上他派人送過去的女人衣服向他行禮，反而把他氣得不輕，最後死在軍營裡，年僅53歲，司馬懿輕輕鬆鬆活到72歲，這在那個年代已經很難得了。

張飛控制不住自己的情緒，朝部下發怒，結果被兩個手下殺死，一世英雄，死得窩窩囊囊。

張學良被囚禁幾十年，心境豁達樂觀，活到了101歲。

更有那“恬淡虛無，真氣從之”的黃帝，活到121歲，輔佐文武周公的姜子牙，活到139歲，這才是真正的長壽專家。

生命就是一股流動的氣，生命就在呼吸之間，“形而下者謂之器，形而上者謂之道”，偏離了正確的道，越努力就會離目標越遠。