人體各器官功能呈普遍的、逐漸降低的過程，是一種自然規律。越來越多的中老年人青睞於養生，但各種保健品充斥於市場，不僅價格高，甚至有些盲目吃了反而有害無益。

怎樣認識養老保健藥品？

凡藥品就有批准文號，生產廠家，有效期，失效期，有治療作用和不良反應。如果宣傳廣告包治百病，就存在虛假宣傳、誇大功效的現象。老年人要警惕，避免上當受騙。

老年人為何痴迷保健品？

人進入老年後會對死亡產生恐懼，莫名的孤獨感和從眾心理，都是導致他們輕信保健品宣傳的原因。現在保健品宣傳很能抓住他們的這種心理，經常邀請各種協會、專家以及國外的學者彰顯權威性，還會虛擬一些人現身說法。老人會被虛假資訊洗腦，認為這些都是真實的。

中老年人養生謹防被忽悠

盲目跟風易損健康：

與人攀比後患無窮：

不能輕信“養生大師”：

養生方法並非普遍適用。

個人養生需量身定製。

老年人和體弱多病者，要通過全面的體格檢查和正規的專業諮詢，由專家指導，量身定製個人的養生方式或專案，學習相關的醫學科普知識，懂得養生與醫療之間是不能畫等號。

你知道嗎：過度養生也是種病！

食物代替醫療養出病：某糖尿病患者聽信南瓜能降血糖，餐餐南瓜，血糖沒降多少，人卻進了醫院。

迷信保健品搞垮身體：某女士每月都會花上萬元買保健品治療胃病、高血壓老毛病，老毛病該犯還是犯，身體越來越差。

久坐按摩椅引發中風：很多老年人的頸部血管存在動脈粥樣硬化，隨便按摩，容易造成硬化斑塊脫落，導致血管堵塞，引發中風。骨質疏鬆的老人盲目接受外來治療或外力過大，容易造成身體損傷。

中老年健康素養基本知識

正常血壓：收縮壓≥90mmHg,<140mmHg,舒張壓≥60mmHg,＜90mmHg;腋下體溫36℃~37℃；平靜呼吸16~20次/分；心率60~100次/分。糖尿病患者應當加強自我健康管理。積極參加癌症篩查。保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

健康生活方式與行為是養生基本要求

老年人要優先選擇政府官方媒體等正規途徑獲取健康資訊。對於各種道聽途說健康資訊，不輕信、不盲從。