子宮脫垂是指，子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外，稱為子宮脫垂。也就是寶寶的宮殿下移了。

子宮脫垂根據子宮下降的最低點分為三度：

一度為子宮頸和子宮體都在陰道內但位置較低；

二度為子宮頸已脫出陰道口外，宮體在陰道內；

三度為宮頸和宮體全部脫出於陰道口外。

子宮脫垂一般至少會有下墜感（小腹有東西要掉出來的感覺），平時會有腰痠背痛感，嚴重時還會連累膀胱及直腸，會有頻尿、小便解不乾淨或大便不順之感。根據子宮脫垂的程度，可導致不同程度的腰骶痠痛和下墜感，一般休息之後可減輕。

子宮脫垂的發生跟懷孕生子是密切相關的,因為十月懷胎,增大的子宮會壓迫盆底,引起支援子宮的各韌帶過度的拉伸，及骨盆底託力減弱，造成盆底組織的鬆弛。韌帶拉伸以後，削弱了韌帶的支撐力量，以及產後有些人過早的參加體力勞動，盆底肌肉和筋膜如果沒有得到恢復,隨著時間的推移就有可能會因為盆底鬆弛而發生子宮的脫垂。

當然,如果在平常的生活中,有一些女性不注意自己的生活方式,長時間的尤其是在產後長時間的拎重物,或者是說因為個人的原因出現了比如便祕或者慢性的咳嗽這些增加腹壓的行為,也有可能會導致子宮脫垂的加重。

所以說從懷孕生子的時候,我們就要注意自己是不是發生了子宮的輕度脫垂,隨著時間的推移,到了絕經期和圍絕經期的時候,我們更要注重這方面。

那麼產後要怎麼預防子宮脫垂呢？

在生產的過程中，配合醫生合理用力，避免第二產程延長。會陰較緊需要會陰側切時不要拒絕；已發生撕裂傷需要縫合；術後注意衛生，每天清洗兩次以上，以利傷口癒合避免感染。

產後要注意休息、堅持母乳餵養，有利於子宮收縮。多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗纖維食物，防止便祕。

產後也不能躺在床上不動，適當下地活動是必需的，但儘量避免蹲著、不要提重物，不做加大腹壓的動作。

產後寶媽可以適當的進行一些產後體操、瑜伽活動，其中便包括提肛運動，這個運動特別的簡單，可以有效的對產婦的盆底肌恢復起到較好的幫助作用，而且非常方便在家裡都可以做。

如果已經發生了子宮脫垂，那就要根據脫垂程度採取不同的治療。如果是重度的脫垂就需要用子宮託或者用手術的方式來進行治療，選擇什麼樣的治療方法主要看子宮韌帶受損的程度而定。