腳上三大訊號

腳上的穴位是所有身體部位中最多的，腳的健康能夠反映出身體的好壞，腳上有這三個訊號的，壽命會更長哦，快看看你有沒有。

1.腳底顏色

中醫上有一個名詞，五色辨病，分別為青赤黃白黑。腳底顏色的不同能夠預示身體的健康狀況。

如果顏色發青，可能身體裡面有較重的寒氣。如果顏色是黃色，可能有肝膽疾病。如果腳底發白，可能有貧血的症狀。如果發紫或發黑，可能血液迴圈較差。而長壽的人，腳底顏色應該是紅潤的。如果將手按在腳底，能夠在3秒鐘以內恢復紅潤顏色，那就證明你的身體健康狀況非常好。

2.腳心溫度

經常聽家裡的老人說，百病從腳起，這是很有道理的。腳上的穴位非常集中，如果保暖不當，人體的免疫下降，容易引起全身的不適。

所以健康長壽的人，腳心溫度一定是溫熱適中，與手掌溫度相同的，不會過熱，也不會過涼。腳心溫度如果過熱，內火可能虛盛。

3.趾甲顏色

有研究表明，一般健康長壽的人的腳趾甲，會呈現出健康的粉紅色，腳指甲上也會有彎彎的白月牙。

如果腳趾甲的顏色變成了蒼白色，沒有血色，也沒有月牙，那就要考慮是否貧血，這時要多吃富含維生素的水果，提高自身的免疫力。

這些部位越揉越年輕

1.常揉臉

有著娛樂圈“不老男神”稱號的蔡國慶，五十年容顏不老，實在令人豔羨。蔡國慶曾經在一檔節目裡透露，他有一個“獨門不老祕籍”，揉臉操。他說，每天早上起床的第一件事，就是幹揉臉。

揉臉能促進手部和臉部的血液迴圈，面部面板能獲得更多營養，所以揉臉防老是可行的哦。

那到底怎麼揉呢？今天小健就帶你解開男神的揉臉祕籍。

將兩隻手掌心向內放在額頭前，兩指尖相對，然後從中線開始向臉兩側慢慢揉。

然後以同樣的方法依次將臉上所有部位都揉一揉。早晨起床用手搓五分鐘，臉色會更紅潤年輕。

2.常揉頭

人未老頭先白，是很多人的心頭病，即便是去染髮，也躲避不了這個事實。怎麼樣能夠讓頭髮也保持年輕呢？

如經常揉揉頭部吧，每晚睡前用雙手的手指從髮際線往後揉，每天揉三分鐘。揉頭按摩能夠加速毛囊的血液迴圈，有利於分泌黑色素，讓頭髮變黑哦。

3.常揉耳廓

天冷的時候，很多人喜歡揉柔耳朵，耳朵揉暖和了，身體也就暖和了。這是因為耳朵能夠幫助經絡暢通，活血驅寒。沒事的時候揉揉耳朵對身體非常有益處。

雙手放在耳垂處，從下往上慢慢往上揉，一直揉到耳朵發熱為止。每晚睡前這樣揉兩分鐘，能夠幫助疏通經絡，還能夠預防高血壓。

4.常揉腰

腰部可是身體的重要部位，小健的媽媽叮囑多年，腰部可千萬不能受涼。腰也是非常脆弱的，久站久坐過勞首先就是腰痛，所以一定要小心呵護。

首先找一下腰眼，自然站立，雙手貼著脊柱兩側，然後按下，手掌的部位就是腰眼所在。然後用手掌沿著腰眼的地方從上往下搓按後背，一直搓到臀部。每天搓按三分鐘，對於養護腰力有非常好的益處。

5.常揉腳心

腳上分佈著人體全身大半的穴位，經常按摩腳部，揉揉腳心，不僅能夠消除疲勞，還能夠強身健體，提高身體的抵抗力。

在腳掌處的凹陷部位，有一個湧泉穴，這是直接連通腎臟的穴位。平時走路很難觸碰到這個地方，晚上睡前揉按這個部位，長期堅持有很好的益處。除了走路慢一點，其他都很符合看來也應該是長壽的人了，你們呢？