高尿酸是現在很流行的一種疾病，高尿酸一直得不到控制的話，還可能爆發痛風，所以一定要注重日常的調理。高尿酸不僅僅和吃相關，我們的生活習慣、飲食習慣都應當改善，藥物搭配調理也是重要的一環，那麼有哪些習慣對高尿酸患者不利呢？

①喝酒

其實酒精並不屬於極高嘌呤的飲品，但它卻是誘發高尿酸或痛風的重要原因之一，酒精會增加體內合成嘌呤的底物，而嘌呤最終會生成尿酸，所以最終也會導致尿酸濃度的升高，酒精還抑制尿酸的代謝，讓尿酸“合成增多，而排洩減少”，是妥妥的幫助血尿酸上升的幫凶之一。很多愛喝酒的朋友可能都有諸多心腦血管慢性疾病的爆發，比如高血脂、高血壓等，不僅如此，酒精還是一種高熱飲品（1g酒精能轉化為7.5大卡熱量），喝多了會誘發肥胖，而肥胖又是多種慢性疾病的幫手；酒精還傷肝，肝臟剛好又是合成嘌呤的重要場所，同樣可能影響嘌呤分泌，尿酸合成，總之，日常少飲酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝，還有不少朋友喜歡喝酒吃海鮮，剛好海鮮是高嘌呤食物，加上飲酒抑制尿酸的代謝，長期過度如此，就更可能增加誘發高尿酸/痛風的機率了。

②高油高脂、高糖飲食、暴飲暴食

雖然誘發高尿酸/痛風和日常飲食中高嘌呤有所聯絡，但其實長期的不健康飲食，如高油高脂、高糖高鹽，同樣可能會增加誘發高尿酸/痛風的危險。高油高脂、高糖飲食，加速暴飲暴食由於攝入熱量油脂過多，可引起肥胖，而肥胖患者比起普通人群更容易誘發高尿酸血癥；高糖飲食看上去好像和痛風沒有太大關聯，但實際上高糖飲食同樣會誘發高尿酸/痛風，特別是果糖攝入過量，果糖同樣是一種會增加嘌呤合成底物的成分，導致尿酸合成增多，升高血尿酸濃度，一分子蔗糖還可以分解為一分子果糖、一分子葡萄糖，所以，糖分攝入的過量，同樣可能會影響血尿酸濃度，一些愛喝甜飲料、愛吃甜食的朋友應當注意，高尿酸患者更應當引起重視。

③缺乏鍛鍊、久坐久躺

久坐久躺，缺乏運動是百病之源，肥胖、三高都可能找上門來，而肥胖、三高恰好更容易讓高尿酸找上門來。缺乏運動導致身體新陳代謝下降，尿酸的代謝能力也會降低，如果分泌尿酸和代謝尿酸無法保持平衡，同樣可能誘發高尿酸的情況。

④過度勞累、疲倦

過度的疲勞可能也會影響尿酸，內源性嘌呤的產生和體內細胞的凋亡相關，所以在體質較差、疾病多、勞累的情況下，嘌呤會大量合成，比如經過放化療的患者會檢測出大量嘌呤的生成。所以日常應當避免過度疲勞，提高體質。