不知道大家有沒有發現一般上了年紀的人都經常會拿個茶杯裡面泡上枸杞，這也像是一個老年人的標誌。枸杞的適用確實非常全面，它也不只是老年人經常用它泡水喝廚師也經常把它作為一種調味料用在食物當中。它有補腎益精養肝明目的保健功能，常常被人們稱之為長壽佳品。所以大家用它泡水喝達到長壽的目的就不足為奇，但是這幾種食物的功效比枸杞說不定更適合你。

上了年紀的人還經常喝枸杞養生？試試這4種食物身體健壯腿腳有力

1、黑芝麻

芝麻也可以說是一種植物，有黑芝麻和白芝麻兩種。白芝麻多用於食物當中增加食物的口感香醇，而黑芝麻大多用來保健養生。大家都知道黑芝麻對於頭髮稀疏的人有防脫的功效，是因為它含有多種維生素和微量元素。能夠增強記憶力，預防老年痴呆還能加快腸蠕動有通便的功效。老年人很容易便祕，所以常吃黑芝麻能夠很好的預防便祕。

2、雞骨草

雞骨草大家應該不熟悉，甚至有些人根本不知道還有這種草。其實經常喝的一些涼茶中就有雞骨草的成分只是大家沒有留意過，其實雞骨草的藥用價值也非常的高。不僅有養胃的功效，煲湯煮粥放一些還能有助於修復受損的細胞還能達到降肝火的目的。如果經常用雞骨草泡水喝，有清肝明目調理腸胃的作用。

3、地丁

地丁的功效和蒲公英差不多，都是屬於野生草藥。但是它有抗癌防癌的功效，特別是對女性乳腺上的 疾病有很好的效果。老人常喝地丁水可以有效的祛除肝火旺盛引起的食慾不振，也有調理腸胃的功效。最重要的是地丁屬於非常常見的，而且在地裡就能挖到也不用花錢。

4、桑葚

桑葚是一種水果，吃完之後人的嘴裡手上都會染上顏色。但是桑葚只有夏天快要來臨的時候才會有，它含有維生素和脂肪酸等元素常吃有護眼明目的功效。還能提升免疫力促進新陳代謝，對治療高血壓冠心病一類的疾病有很好的輔助作用。

老年人的身體健康非常重要，這也是長壽的關鍵。所以有些疾病也可能是吃出來的，所以在飲食方面應該格外的注意。