56歲的老李和往常一樣，吃了飯就躺在沙發上，突然老李想起身上廁所的時候，眼前一黑就暈倒在地上了。家人見狀立馬打了120，經過檢查，醫生髮現老李這是突發腦梗了，所以趕緊安排了手術，好在搶救及時，所以老李脫離了生命危險。

家人剛開始知道這個結果很詫異：“好端端的怎麼會突發腦梗？”

之後經過了解才知道，這與老李的飲食習慣分不開關係，原來老李本身就有高血壓，他又經常喜歡吃高鹽食物，覺得只有這樣才能吃得下去。剛開始家人還阻撓，後面看老李實在太倔了，說也不聽就沒再說了。

那成想當天吃了飯，沒有徵兆的他就突然暈倒了，所以家人就很驚訝。但是醫生提醒經常吃高鹽食物的人，對血管的危害是很大的。

鹽分可以增加食物的口感，是食物最重要的調味品之一，但鈉鹽對於身體的危害仍然是不可忽視的。在眾多的研究顯示，食鹽的攝入過多是導致心腦血管的重要的因素之一，導致血壓的波動升高，破壞血管內壁。除了食鹽用量，我們也要注意鹹菜，臘肉，香腸，醬油這些“隱形鹽”的攝入，可不可多吃。

想要預防腦梗，平時做到2多1少，很關鍵

2多指的是：

1、補充蘆丁等物質。

想要養血管，就要做到營養均衡，尤其建議多補充天門冬醯胺、蘆丁等物質，這些物質經常補充能起到抑制脂質生成，稀釋血液粘稠度，軟化疏通軟化血管的目的，而姬鬆、茸蘆/筍液就含有豐富的這類物質，血管不好的人可以每天喝點。

2、多運動

運動對身體好很多人都知道，不僅可以促進血液的迴圈，稀釋血液粘稠度，還能增強體質。對於成年人來說，建議每週中等強度的有氧運動2.5-5小時或者高強度有氧運動75-150分鐘就可以，也可以選擇跑步、騎行、打球等運動。

1少指的是：少抽菸喝酒

吸菸對健康的威脅是眾所周知的，它對腦梗死的副作用更大，因為吸菸中的有害物質會使患者腦部血壓瞬間升高，當血管受損時，腦梗死就會出現，飲酒也不應過量，因為酒精會加速腦部血液流動，容易發生腦出血。