年輕人中間常常會出現胃疼胃酸的現象，這不僅與胃病有著密切聯絡，而且受到人的情緒和心態的影響。那麼胃疼胃酸怎麼辦？保持情緒穩定很關鍵，平時應該儘量避免緊張焦慮等不良情緒，做到勞逸結合，防止由於過度疲勞而促使胃病的發生。

胃酸過多的表現症狀

1、反酸是指胃內容物經食管反流達口咽部，口腔感覺到出現酸性物質，它與十二指腸內容物經胃、食管反流達口咽部，口腔感覺到出現苦味物質，統稱為反流。

2、燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀。燒心是消化系統最常見的症狀的之一。

3、胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起，此症狀較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

胃酸飲食要注意哪些？

1、飲食宜少刺激性，少吸菸、飲酒、少喝咖啡、可樂，少吃辣椒、胡椒粉等食物。

2、飲食溫度應適中，不應吃冰凍和過熱飲食。

3、飯後不要馬上躺倒，或歪在沙發上，應保持立位或外出散步，促進食物排空。

4、餐後三小時避免彎腰、端重物，減少彎腰和前傾動作，以免增加腹壓誘發反流。

5、肥胖者建議減輕體重，避免穿緊身衣服，由於肥胖可使腹內壓力增加，將誘發或加重反流。

6、夜間睡眠要抬高床頭，一般抬高床頭10-20釐米，仰臥時保持頭高位，進行物理抗反流。

胃酸過多怎麼辦

1、生活中如果我們出現胃酸過多的症狀，大家應該要儘早的治療，這個時候我們應該多吃一些含鹼份的食物，這個就是大家知道的酸鹼中和，我們可以多吃油菜，菠菜以及捲心菜，還有一些新鮮蔬菜和鹼性水果。

2、胃酸比較多的朋友，在生活中可以多吃一點辛辣的食物，還應該要吃一些低脂肪，低糖的食物，對於高甜的食物應該要注意控制攝入量，這些食物有可能會引起胃酸分泌增加。

3、胃酸分泌過多的人要改善一下飲食習慣，少吃一些辛辣油膩或者是生冷的食物，平時我們要多吃新鮮水果蔬菜。

4、每天保持一個舒暢的心情，對於減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時候，腸胃就會立刻作出反應。

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