身體內的溼氣過重是現代人的通病，尤其是雨水綿綿、潮溼悶熱的季節，溼氣重時，人會非常的難受。要知道人體內溼氣太重的話是特別影響健康的，那麼溼氣重有什麼危害呢？什麼習慣會加重溼氣呢？首先我們需要弄清楚，溼氣是什麼。

溼是中醫的一個概念，又稱溼邪、溼氣。《溼氣論》雲：蓋聞坤土主溼，溼土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。溼生於土，本氣屬陰，陰為寒溼，後乃漸化為溼熱。

溼邪致病有外溼和內溼之分。外溼是外部溼熱、溼寒、風溼入侵體內所致。內溼可因外溼侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。

溼氣的危害

1、傷害關節

溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、肥胖+浮腫

溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

3、帶下病

體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

4、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內溼氣有關。對於屬於溼熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大溼氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛溼上下手。

5、月經不調

經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

6、影響排洩

溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

如何調理？

【中醫理療】

體表的外溼一般可以通過中醫理療，比如拔罐、艾灸等辦法祛除，效果也非常不錯。很多人覺得溼氣大，身體重，去刮個沙、拔個罐，身上輕鬆很多，就是祛溼的效果。

【中藥調理】

中藥調理的意思是可以去看中醫，根據自身的情況，開些祛溼的中藥，吃上幾服，調理一下。比如五苓散、積實導滯丸等等。不過這種方法需要根據中醫診斷的結果而定。

【飲食調節】

飲食調節的方法最為方便，平時在家注意多吃些健脾除溼的食物。比如：黃精、菊花、土茯苓、蔥白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、蓮石、乾薑、芥子、大蒜、酸棗仁等。

上面就是一些溼氣的症狀和一些祛溼的方法，我們不要不重視體內的溼氣，體內的溼氣有可能會導致很多疾病的發生，如果發生了這些疾病的話，那麼就後悔莫及了，希望各位都可以注意，祝您生活愉快!