從前幾期我們了解到血壓高的主要原因是血管硬化堵塞，而血管硬化堵塞是因為血管裡面長了斑塊。

血管壁有三層，分別叫內膜、中膜、外膜。血管的內膜是血管腔最裡邊的一層，就是覆蓋了一層內皮細胞，把血液和血管壁分開。血管的內膜非常光滑，保證血管壁上掛不住東西，保持管腔通暢，也防止血液中的垃圾鑽到血管壁裡。中膜是位於內膜和外膜中間，主要是平滑肌纖維，保持血管的彈性，保證血管收縮舒張功能正常。血管的外膜是血管的最外層，裡邊主要含有膠原蛋白，起到支撐血管，保證血管不會扁塌的作用。光滑的血管上面是長不住斑塊的，必須先在血管內膜上“挖個坑”，血液中的脂質鑽進去，然後再蓋上一層很薄的外衣(醫學術語叫“纖維帽”)。這樣，一個斑塊就長好了。吸菸就等於直接在血管上“挖坑種斑塊”，是長斑塊最厲害的一種方式。其次，煙中的尼古丁刺激交感神經興奮，導致血管痙攣收縮，使心率加快、血壓升高。吸菸30分鐘內，能使血壓迅速升高10~30mmHg。另外，煙中的焦油可使血管壁的組織結構發生變化，焦油裡有幾百種有害物質，都能大大損傷血管，導致動脈粥樣硬化的發生發展，從而引發心梗腦梗等心腦血管病。

研究顯示：吸菸不但引起心梗，而且主要是年輕得心梗。即使一天只吸1～5根菸，和零吸菸的人比心梗的危險也要增加4成；如果一天吸1～2包煙，心梗的危險提高6～8倍，吸菸者腦卒中發生率增加250%，吸菸的高血壓患者腦卒中發生率增加20倍。另外，吸菸還能增加發生肺癌的風險。

吸菸的危害如此之大，我們還是戒菸吧！