對於脂肪肝這個想必大家都聽說過，在體檢報告中，最常見的就是它了，那得了脂肪肝，需要注意什麼呢？今天咱們就來說一說：

脂肪肝就是各種原因引起的肝細胞內脂肪過度堆積的病變，被稱為脂肪肝。肝臟是人體代謝脂肪的重要器官，當脂肪代謝異常時，脂肪在肝細胞內堆積，就形成了脂肪肝，主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

簡單的說就是肝臟相當於人體脂肪加工廠，當工廠無正常運轉時，使脂肪在肝臟內大量堆積，而引發的疾病。

早期絕大多數脂肪肝患者無任何症狀。嚴重的脂肪肝患者可出現疲勞、食慾減退、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等症狀。這也就是為什麼大多數脂肪肝都是體檢中發現的原因了。

最關鍵的問題來了，脂肪肝到底可不可以治癒？

答案是脂肪肝的治癒希望很大，需要早期干預，調整飲食習慣，加強運動，必要時藥物治療。但如果放任不管，脂肪肝加重可致肝硬化，甚至大大增加了肝癌患病風險。

所以如果得了脂肪肝，我們該怎麼做呢？

具體的方案如下

飲食：

要定時定量，食物種類多樣化，以穀物類為主，均衡營養；肥胖人群根據自己的食量逐漸減少，尤其要控制晚餐的攝入量；適量補充優質蛋白，如魚肉、瘦肉、雞蛋清、牛奶等，少吃糕點等含糖量較高的食物，禁食過分油膩的食物；多吃新鮮蔬菜和水果，如黃瓜、白菜、芹菜、蘋果、橘子、草莓等。

運動：

運動可消耗體能，促進脂肪代謝，這是減肥、控制體重最有效的方法，有利於脂肪肝的治療。有氧運動，每週3到4次，每次20到40分鐘，可以選擇的運動方式有：騎單車、快走、跑步、游泳等。

規律作息：

這一點對脂肪肝患者尤為重要，一方面合理的作息可以幫助減輕體重，另一方面可改善患者的健康狀況，減緩疾病發展。

戒菸戒酒：

脂肪肝患者應停止吸菸飲酒。

總之，對於脂肪肝的指導原則是控制總熱量的攝入，品種多樣而均衡。還應該避免飲酒、適度休息和鍛鍊。另外，還需要注意的是，某些脂肪肝不能僅靠飲食調理，還要規範治療和定期複查。