對於女性朋友來說，在經期還是有一些食物要忌嘴的，不僅僅是不能貪涼，下邊這3種食物也最好別碰，吃的太多隻會導致體內汙血排不出，影響我們的膚色不說，還會加重痛經，下邊大家就一起隨我來看看吧！

01.苦瓜

我們大家都知道苦瓜是一種非常好的清熱解毒的食材，特別是夏天很多人都愛吃，但是經期是女人的特殊時期，在飲食方面是應忌生冷寒涼食物的，而苦瓜又是典型的寒涼性食物，有著清熱解毒、滋陰降火的功效，卻不適合女性朋友經期食用。

因為在女性朋友的經期本身就處在一種失血的狀態，抵抗力差，尤其是痛經、虛寒體質的女性朋友，此時去吃苦瓜，只會讓經血排出受阻，甚至會加重痛經，所以不適合女性朋友經期去吃。

02.螃蟹

經期的女性朋友是不能吃螃蟹的，因為螃蟹本身就屬於一種寒性的食物。如果女性朋友在經期吃了螃蟹，容易出現氣滯血瘀，導致體內的淤血排不出去，嚴重的會導致這些淤血迴流到盆腔，從而引發盆腔炎、輸卵管堵塞等婦科疾病，有時甚至會造成女性朋友不孕不育。特別是患有宮寒、脾胃虛寒、體質偏寒的女性朋友，一定要重視起來。

03.茄子

吃茄子也是要看人體質的，因為茄子的性質是比較偏寒涼性的，對於脾胃虛寒和體質偏寒涼的女性朋友，在經期最好是不要去吃茄子的，容易導致血液流通不暢，淤血排不出。但是對於體質很好，體內還燥熱的女性朋友，吃茄子也並不會出現不良的反應。所以說對於女性朋友在經期能否吃茄子，也是要看個人體質來說的。

以上這3種家常菜，女性朋友在經期一定要留心了，能不吃盡量不去吃，為了大家在經期可以更好的排出身體毒素，除了大家經常喝的紅糖薑茶可以暖宮驅寒，我再給大家推薦2道非常不錯的適合經期排毒的食療方。第一個就是紅豆粥，做法也很簡單，提前紅豆泡5小時，然後把泡好的紅豆、洗淨的紅棗、大米和紅糖一起熬粥即可，可以排毒、排淤血。

第二個就是檸檬蜂蜜水，做法也很簡單，打來一杯溫水，泡入一片檸檬，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。早晚各喝一杯，排毒排淤血的效果特別好，還能清熱、促消化。