2020年6月5日，仲夏時節，迎來芒種。

芒種意味著農作物成熟，到了夏種大忙的季節。

這是夏天的第三個節氣，立夏和小滿還是涼風習習的初夏，到了芒種，意味著真正要進入盛夏。

即使北方，也不再涼爽。

「芒種夏至天，走路要人牽」，那種午後的高溫，沒有風的悶熱，潮溼之氣，還有雨後大太陽的蒸騰——所有苦夏的熟悉感覺又回來了。

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芒種，荔枝和楊梅綴滿枝頭。荔枝從青澀熬成了火紅，楊梅自淡紅變得黑中透紅。清風吹來，空氣中瀰漫著一陣陣果香。

芒種芒種，連收帶種。

這是個收穫的季節，麥子等有芒作物皆已成熟，人們收穫著屬於自己的幸福。

這也是一個播種的季節，人們忙著播種，紛紛種下心中對未來小小的希望。

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芒種，對於我們每個人來說都一樣。今天，我們為自己種下一顆希望的種子；明天，它能夠帶著我們的希望長高長大，長成生命中的常青藤。

胸懷一絲不滅的希望，足以刺破炎炎夏日裡的困頓。

芒種有三候：“一候，螳螂生；二候，鵬始鳴；三候，反舌無聲。”這時，螳螂因感受到陰氣初生破殼而出；伯勞鳥開始在枝頭出現，感陰而鳴；與此相反，能夠學習其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應到陰氣而停止了鳴叫。

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送花神 | 芒種時節，百花開始凋零，民間會在此刻舉辦祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達內心對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

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芒種安苗 | 每到芒種，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，家家戶戶會用新麥面蒸發包，把面捏成各種形狀作為祭祀供品，祈求五穀豐登、平平安安。

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芒種吃果 | 芒種荔枝如“玉女賽冰雪”，楊梅似“星郎駕火雲”；雨後仲夏之夜，七八個星在天外，池塘邊上蛙鳴四起，閒煮黃梅，回味無窮。

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隨著氣溫的升高，盛夏算是正式報到了。

回想一下，你的盛夏有沒有這樣的感覺：四肢沉重、腰膝痠軟、疲倦困頓，有種說不出的無力感。

【其實，這是盛夏的通病。】

《圓運動的古中醫學》中說：芒種夏至陽熱升浮至頂，人體中下大虛。

就是說：芒種開始，陽氣將升到頂峰，此時人體上部分陽氣充足，心火旺盛。而人體的中下部分，像脾胃、肝腎就會大大的虛空。

不難理解，心與肝是母子關係，心氣過旺，子病犯母則傷肝，肝與腎又是同根同源，所以，芒種時的肝腎因為心火的壓制，非常容易虧損。

而肝主筋，腎主骨，肝腎虛空，筋骨支撐不了身體，自然疲倦無力。中醫上講，芒種養生應去心火，補氣除溼，重在“防治”二字。

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《八段錦》之七——搖頭擺尾去心火

【功效】“掐腰”和“降伏”動作，有引火歸元的功效，元為腎，心腎相交，需以腎水“滅”心火，以達平衡。

【動作】

【注意】反覆坐16-20遍，配合呼吸，旋轉時吸氣，復原時呼氣，特別適合久坐人群。

肝腎為內臟，運動可輔助調節，吃進去直接滋補才是最直接有效的。但此時的“滋補”不同於冬和春的猛補，畢竟要考慮到心火的因素，應以滋肝 陰、補腎水為主。

所以芒種飲食小貼士：飲食宜減酸增辛、苦。辛味以助肺，如蠶豆、茼蒿、油菜、胡蘿蔔、芥藍等；苦味降心火，如萵筍、芹菜、苦瓜、竹蓀、生菜、枸杞菜、苜蓿芽、白果、蘿蔔葉、桔梗、豬肝可適當吃些。

芒種前後，北方也進入雨季；雨量逐漸增多，南方各地也相繼進入梅雨期，要謹防溼氣困脾。溼熱體質可適當吃些冬瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、莧菜、空心菜等時令蔬菜，以清熱利溼。

因夏天人體陽氣發散於外，五臟六腑處於陽氣虧損、寒的狀態，此時不適合吃生冷食物，以免寒涼直中臟腑。

芒種過後，氣溫逐漸升高，雨水增多，人體生理也達到最旺盛的狀態，常有疲憊感。

此時，人最容易產生內熱，再加上外界氣溫高，內外熱碰撞，人比較容易出現便祕、口腔潰瘍、牙齦紅腫、咽痛等上火狀況。

現在的火，大多是實火，所以把火降下來，也是非常快的。

推薦大家喝一喝金銀花茶，飯後一小時，衝一杯茶，讓茶水帶走體內的熱和溼，精神氣滿滿哦~

金銀花清熱降火的作用人盡皆知，自古就被譽為清熱解毒的良藥，火氣比較大，經常熬夜黨的朋友可以喝一喝。尤其適合口渴喜冷飲、牙齦腫痛、出血、口舌生瘡、大便祕結的人。

光會吃不夠的，如果長期熬夜，造成人的生理功能和新陳代謝系統的紊亂，也會導致上火現象出現。

所以在夏天預防內熱的另一種有效方式，就是規律作息，避免熬夜。為了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15～30分鐘即可。

苦是夏天的本味，也是人生的本味。

小時候經常聽過這樣一句話“吃得苦中苦，方為人上人。”生命只有經過苦難的洗禮，才會變得神聖而崇高；要相信，吃過的每一種苦，最後都會變成甜！

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芒種，收穫幸福，再種下希望

我們常常容易為暫時的收穫自滿

卻忘了幸福往往從一顆種子開始

它懷著對未來的希望

從萌芽到成長

經歷風吹雨打、世間滄桑

最後開出人生的花

結下香甜的果

人生，總要有一點盼頭

在這一刻種下！

六月，一年將半。

願您一生浮沉半世，

天真依然。

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