俗話說民以食為天，對於糖尿病患者來說，飲食是至關重要的，錯誤的飲食會導致血糖波動過大，從而威脅到了生命健康，大部分糖尿病患者會因為飲食而發愁。

患上糖尿病， 就應該積極配合降糖藥物治療,堅持飲食與運動療法，長此以往，才能控好血糖。但你知道嗎？除了這些我們熟知的防治糖尿病的方法，我們還可以通過日常的飲食控制，長期堅持，可能還會有意想不到的效果呢，建議糖友不妨一試哦！

糖尿病要注意飲食多樣化，應牢記3個飲食小技巧

1、選擇合適的主食

糖尿病患者儘量以五穀類當作主食，飲食注意粗細搭配，可在大米里面加入適量的燕麥、玉米或者糙米來幫助控制血糖，同時讓營養更加均衡。不能盲目的咀嚼主食或者少吃主食，否則易出現營養不良以及低血糖的問題，根據自己的活動量以體重來控制吃主食的量。

2、選擇蔬菜和水果有講究

蔬菜和水果能夠為身體補充礦物質以及維生素，尤其是含有的膳食纖維能幫助控制血糖，蔬菜屬於熱量低營養豐富的食物，水果口感好但含糖量過高。每天攝入的蔬菜至少要達到兩種以上，儘量選擇不同顏色的蔬菜。不同顏色以及不同品種的蔬菜所含有的營養元素也不同，黃色蔬菜中含有大量的胡蘿蔔素，紅色蔬菜中含有番茄紅素，紫色蔬菜中含有花青素等。推薦選擇升糖指數比較低的水果，比如柑橘類水果、櫻桃及蘋果等。

3、選擇肉類以及海鮮

在肉類裡面含有豐富的蛋白質以及脂肪，是身體中必不可少的營養元素。在深海魚裡面還有大量的歐米伽脂肪酸，能夠幫助患者調節血糖，預防糖尿病併發症的產生，肉類裡面含有的鈣和鐵容易被身體吸收，所以要做好葷素搭配。

醫生建議每天喝水的時候，可以水裡放點黃芪酮油，調節身體裡的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

溫馨提示

糖尿病患者在平時飲食方面要注意調味，雖然調料味和血糖關係不大，但是一日三餐卻離不開，如果選錯調料的話會影響到血糖以及血壓等。