轉眼，我們迎來了2020年的芒種節氣。

芒種，是一個特殊的節氣。芒種過後，天氣漸漸轉熱，雨水增多，溼度也隨之增大，這時候人們的飲食也是要跟著變換的，如果稍有不注意，在身體上就容易出現問題。因此千萬不要養成錯誤的芒種生活習慣，俗話說，芒種時節有"三不做兩少吃"，你知道嗎？

"三不做"一是洗涼水澡。

隨著天氣的轉熱，有很多非常的享受洗涼水澡的過程，涼水一衝下來，整個人都非常爽。冷水澡對健康人來說，確實有一定的益處，但是，並不是對每一個人都適宜。

然而，在天氣熱的時候，身體最需要的是散熱，因此血液會流向體表，這個時候就要藉助洗熱水澡，把血液進一步的引流到外部，這樣能夠幫助身體排汗，尤其是對於那些在平常的時候不容易出汗的更要如此。

因此，為了保證身體上的健康，即使天氣再熱，洗澡也不要貪涼。

二是空腹飲茶

又很多人又飲茶的習慣，但凡飲茶之人，都知道空腹喝茶，百害無一利。空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，因此，芒種節氣飲茶，應是在餐後飲兩到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。

三是熬夜

現在，熬夜成為年輕的人的家常便飯，尤其是到了芒種這一個時節，由於時日愈發接近夏至，因此白晝越來越長，黑夜越來越短，如果在熬夜，人的身體更加會受不了。

其實，玩手機、打遊戲到凌晨兩三點，在任何一個節氣都不推薦的，早睡早起，我們的身體才能跟上工作或者是學習的強度。

"兩少吃"一、少吃甜食

芒種節氣一般食用的甜食較多。但是，甜食的含糖分高，產生的熱量也高。然而，過多食用甜食，不僅會對形體產生許多不良的影響，而且還會影響身體健康。

由於甜食的味覺影響，以及與蔬菜口味的不相調和，還由於從"糖"中攝入了大量的熱量，吃太多甜食的人常會厭食其它食品，顯得食慾不振，尤其是不愛吃蔬菜。然而蔬菜中還有身體所需要的各種營養物質，長此以往，必然會對自己的身體健康產生損害。

2、 少吃涼食

很多人在非常熱的時候，會選擇直接來一根雪糕、一杯涼飲、又或者是一瓶冰鎮啤酒來"解暑"。但是當你在最熱的時候，直接吃這些東西，對於你的身體來說，就是冰火兩重天，這樣吃，會對你的身體產生很大的影響。

那麼，在芒種這一個時節，應該吃些什麼才會對身體好呢？

芒種時節的飲食要清淡，多吃一些素菜和水果之類的食物，適量吃些苦味食物，如苦瓜、芥藍、蕎麥、生菜等，因為苦味的食物多具有清熱解毒的作用。

在熱的時候，可以用水果來代替涼飲，但是，合適的時節要吃應季合適的水果。有一些水果是寒性的也要少吃，比如西瓜、柿子、柚子、桑葚、芒果、火龍果等，餐前空腹吃這些水果會對胃造成一定的刺激。

在這個時節，我們要吃一些比較溫性的水果，那就首推桃子了。

適當吃桃，老少皆宜。故歷來有"仙桃"、"壽桃"之稱。大家都知道，桃養人杏傷人李子樹下……自古以來桃子就是滋補養身的佳品。而說到桃子，就不得不提一下陝西的水蜜桃了。

陝西水蜜桃之所以成為桃果中上品，是因為地理條件好。關中平原土壤肥沃，土層深厚，氣候溫和，雨量充沛，可保證果實膨大期的需水量，為果肉細嫩、汁多創造了有利條件。

而且當地的桃子個頭並不大，因為並沒有使用膨大劑。那是因為沒有使用膨大劑。這裡的水蜜桃粉粉嫩嫩、果肉細嫩、飽滿多汁，一口下去滿是幸福Sunny的味道。

而且，這款蜜桃屬於桃毛少的品種，沒有那麼多煩人的桃毛，洗起來很方便。剛收到的水蜜桃果肉顏色潔白，一口下去果肉開裂，乾脆利落，嘎嘣脆，還伴有一股清香。

不愛吃脆桃，可以把桃稍微放熟一點，等桃子變軟後，水分就會更多，味道也會更濃郁，吃起來香甜無比，脣齒之間盡是桃香味！