天氣越來越熱了，壓力一大就會讓人覺得煩躁不安、易動肝火，出現肝火旺的症狀。日常生活中，所謂的肝火旺盛，其實就是陽氣亢盛所表現出來的一種熱象，它主要是由於身體氣鬱化火、肝失疏洩所引起的。肝臟器官對我們身體而言是十分重要的；肝火一旦旺盛，就很容易導致肝臟功能；如果不及時給肝臟進行降火，那麼勢必會對身體健康造成一定的影響。

肝火旺的8大症狀

1、常起於惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口乾口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數。

2、頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄。

3、形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。

4、舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，並見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽乾，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便乾燥，甚則昏厥。

5、症見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出。咳時面紅並引及脅痛。咽喉乾燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而幹。

6、月經先期量多，甚或血崩，質濃稠如膏，經色鮮紅，或紫紅，或紫黑，並見面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經行發熱，吐血、衄血，舌紅苔黃。

7、耳聾耳鳴，突然發作，甚至全聾，耳鳴如鍾，或如風雷聲，或如潮水聲，伴有耳脹痛、耳閉，口苦咽乾，面紅目赤，大便燥，小便黃，舌紅苔黃。

8、精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動、注意力不集中、記憶力下降等。

肝火旺何調理

1、保持良好的心情儘量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

3、養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。

肝火旺生活中要注意哪些：

1、清淡飲食；腸胃關係到營養物質以及水分的代謝，保護身體腸胃的最佳方式其實就是飲食清淡，適量，均衡的營養。油膩的食物會導致不易消化，比較容易造成腸胃炎。

2、生活習慣；沉迷於遊戲，他們甚至每天晚上也是手機不離身，熬夜兩三點。長時間身體也在不斷的衰退。最重要的是，大家還不覺得有問題。殊不知，肝火也已經找上你。

3、情緒心理；因為身體內部燥熱難安，所以在和別人交流的時候也是非常的不耐煩、煩躁。好像任何事情都能激發矛盾，甚至出現比較明顯的情緒爆發、發洩。

4、不熬夜；熬夜幾乎是最傷肝的行為，畢竟肝臟的排毒工作是在睡眠中進行。如果身體沒有得到一個良好的休息，那麼肝臟就無法正常排毒，不僅會傷肝，而且也會體現在臉上，出現膚質暗黃、長斑、爆痘的情況。因此不熬夜才最正確。

注意：金銀花本身具有疏風散熱的作用，加之肝火旺盛較為重要的原因就是身體燥熱，這時候選擇金銀花確實非常必要。當然，在多次調理之下，或許肝臟有可能變得較為虛弱，這時候選擇枸杞幫助我們滋補養肝，相信也能避免肝臟受損。還有一部分肝臟受損主要原因在於身體內部有害物質集聚，這時候考慮牛蒡根桑風熱、消腫毒也是有幫助的。

#吳鞠通中醫超能團#

#健康科普排位賽#