記憶力減退是一個令人不安的症狀，會對生活的造成負面影響。造成記憶力減退的因素有很多，比如說頭部受傷和睡眠不足，了解這些因素有助於避免記憶力減退，提高生活品質。

那麼導致記憶力減退有哪些原因呢？

1、睡眠不足

永遠不要低估睡眠的重要性。睡眠不足會影響生活的許多方面，其中包括嚴重影響記憶力，也可能使人更難以集中精力，進而導致記憶力下降。

2、情緒低落

情緒低落或沮喪會影響注意力，進而影響記憶力。較差的精神狀態可能導致對周圍發生的事情失去興趣或不注意，這時候資訊很難進入到大腦中。

3、不良飲食

良好的飲食對包括大腦在內的身體各個部位的健康運轉至關重要。食物為身體提供必需的營養素，尤其是維生素B1和B12，高品質的蛋白質和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能夠集中精力，對記憶力也是有幫助的。

4、喝酒

過多的酒精會抑制中樞神經系統，經常喝酒會損害腦細胞。過量飲酒可能會對短期記憶產生重大影響，長期來說也會導致記憶力減退。

5、藥物

某些型別的藥物可能導致記憶力減退。這些藥物包括抗抑鬱藥，鎮靜劑或鎮靜劑以及某些止痛藥。如果覺得所服用的藥物可能會導致健忘，請與醫生聯絡，看看是否可以找到替代的藥物。

6、甲狀腺問題

甲狀腺素可以調節人體的新陳代謝。低水平的甲狀腺素會使人昏昏欲睡，疲倦，注意力不集中並導致體重增加。此外，甲狀腺素水平異常會影響大腦的運作方式，並可能導致記憶障礙。

7、某些嚴重疾病

有些嚴重的急性疾病會對記憶力造成極大的創傷，對於老年人來說尤其如此。胸部或尿液感染可能導致記憶力減退，嚴重的心臟病發作也可能導致記憶力減退。

8、頭部受傷

輕度的頭部受傷有可能會導致腦震盪，從而導致短期的記憶喪失。腦震盪通常不會導致長期的記憶減退，記憶力可以迅速恢復到正常狀態。如果頭部受到嚴重創傷，則有可能對記憶力造成嚴重影響，還會影響大腦功能的其他方面，例如言語，肌肉協調性和活動能力，這些症狀可能會持續較長時間，也有可能是永久性的。

如果有記憶力問題，認為自己患有痴呆症或發現記憶力下降已經干擾正常的日常活動，要及時諮詢醫生。