李若彤開心瘦身後沒一絲贅肉，減肥期間沒有運動，方法公佈很簡單

對於女人來說減肥是一件迫切的事情，早一天開始就能夠早一天擁有苗條的身材或者90斤的體重。但在瘦身這條路上往往不是那麼的順利，想要瘦出小蠻腰、大長腿似乎憑藉努力還是不夠的。看看我們身邊減肥失敗的人就知道，諸如節食、吃藥、鍼灸、拔罐的方法都是不科學的，也正是因為方法不對，在瘦身的時候才會走彎路。

這幾年香港的女明星們減肥的可真不少，我們看到的老一輩人顏值、身材甚至比20來歲的年輕人還要好。比如趙雅芝、關之琳、劉曉慶，兩位數的體重帶來的氣質和美感大多數女人都是望塵莫及的。總有人說瘦身難，但是對於這些女明星發胖好像才是難事，瘦下來反而是輕鬆的，看看李若彤的近照就明白了。

金庸先生的作品是當之無愧的經典，後來小說陸續拍成了影視劇，在這其中讓好幾位女主角爆紅，比如飾演“小龍女”和“王語嫣”的李若彤。李若彤已經50歲了，但是小編相信在大家心中她還是那個姑姑，還是那個清純少女。在這裡得提及到古天樂，記得當時兩人約定40歲的時候男未婚女未嫁，那麼兩人就在一起，但是現在看來已經沒有這種可能了。

到了80歲，都能保持優雅和美貌，是女人們的夢想。很多的不老女神，活成了大家都想成為的樣子，比如63歲的趙雅芝、51歲的周慧敏、48歲的莫文蔚和46歲的小龍女李若彤！

女明星的身材管理，很多時候都是我們常人無法做到的，學會怎樣去減肥塑型，對她們來說，就該跟呼吸一樣簡單和平常。近期，李若彤晒出了自己的健身照，說自己真的不是瘦，而是結實。

在近期的拍攝的視訊花絮中，李若彤身穿精緻高雅的吊帶裙，肌肉緊實，臉部狀態也非常緊緻。

手拿鬱金香，真的跟我們在十幾年前看的“小龍女”沒什麼差別，她自己還透露，20年了，身材幾乎沒變化，20年前的裙子現在都還能穿。

看到這裡，小編真的很心痛啊，小編今年夏天的裙子現在都已經穿不上了。其實保持好身材，最重要的就是減肥，也就是堅持運動和飲食控制！

長期鍛鍊的人，身上的肌肉就是消耗脂肪的利器，體脂率降低，肌肉率上升，每天的基礎代謝就會增加，這樣就算你不運動，還是會消耗比以前更多的熱量。在這一點上，李若彤有很有發言權~

她經常做的訓練跟我們平時常常做的跑步、游泳，剛好是相輔相成的，沒有力量訓練的減肥是毫無意義的，因為力量訓練會讓你在停止運動的時候，繼續燃燒脂肪。此外，在飲食上要遵循低熱量、多纖維、高蛋白的原則。只要這樣堅持下去，那麼瘦下來只是時間的問題了。

減肥，究竟怎樣才能夠瘦下來？

夏天到了，露肉肉的季節開始啦！！

一身贅肉的你該怎麼辦呢？

簡單：減肥？管住嘴！！

減肥，很多人都流傳著這樣一句話—管住嘴，邁開腿！這句話說起來簡單，但是做起來真的很難，光是控制吃飯就已經很難了。

其實，之所以很難管住嘴，除了和毅力相關，更多的還是逃不過我們的身體本能。

人在飢餓的時候，會刺激大腦的下丘腦，這個位置收到飢餓訊號以後，就會不斷的要求我們的身體去補充食物。而常常，毅力根本戰勝不了本能。

這就是為什麼節食容易出現暴食導致反彈，所以真正管住嘴不是簡單的節食少吃，一不小心可能會損害身體，而是使用正確的減肥方法！！！

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥、

運動減肥、

減肥食譜、鍼灸、拔罐、

甚至於連減肥藥都有試過，但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！