肝臟在人體中佔據了非常重要的位置，人們常說“心肝寶貝”，這也意味著肝臟與心臟一樣地位很高。肝臟在人體中主要以解毒和代謝為主，它可以通過代謝作用將體內攝入的毒素和廢物進行分解，然後排出體外，使人體內始終處於乾淨的狀態。由此可見，肝臟健康於我們每個人而言，都是尤為重要的！那麼怎樣才能知道自己的肝臟是否健康呢？小編提醒：“肝受損，腳先知”，腳上3種跡象趁早查，別等肝癌“興風作浪”！

1.腳底蠟黃

一般來講，正常人的腳底顏色略紅，呈現出健康的顏色，除了腳底角質層比較厚會造成腳底發黃以外，還跟肝臟關係密切。當肝細胞被破壞時，使得血中的膽紅素不能正常排出體外，逆流至血液中，呈現出的症狀就是使面板、鞏膜、粘膜發生黃染的現象，這時腳底就會發黃的很明顯。因此，若是發現自己的腳底有發黃跡象，一定要及時養護肝臟，以免肝癌“虎視眈眈”！

2.腳底死皮多

生活中很多人在洗腳的時候，都會發現自己的腳底有很多的死皮，有些“手癢癢”的人，總會忍不住去“撕掉”，但卻很少有人會在意導致這一現象出現的原因。其實，當肝臟出現“故障”時，人體的內分泌就會出現異常，不能及時將水分輸送到腳部，從而就會導致腳底板死皮增多，有的人還會出現裂口，出血的現象。務必引起重視，早對肝臟進行養護！

3.腳趾甲粗糙

要想知道自己的肝臟健不健康，其實通過觀察我們的腳趾甲也能略知一二！中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指（趾）甲上會有明顯的訊號。肝血充足，則（趾）指甲堅韌明亮，紅潤光澤；若肝血不足，則（趾）指甲軟薄，脆裂變形。若你是後者，務必要及時養護肝臟，以防肝癌“興風作浪”！

小編提醒：中醫認為，夏天容易乾燥，體內最容易出現鬱熱，如果不管就會出現肝火，對肝臟有損害。所以一定在夏天養肝就要適當多吃一些清熱解毒的食物，比如黃瓜，薏苡仁，菠菜，芹菜。薺菜，蘑菇，茄子等，這些食物清熱解毒，清肝明目，有利於養肝護肝。另外，雖然偶爾釋放情緒對身體有益，但長期抑鬱，動不動就發怒，而因病致鬱，均可使肝失疏洩，氣機不暢，形成肝氣鬱結。因此，要想肝臟健康，大家一定要學會調節自己的情緒，每天都要保持一個愉快的心情哦！