腦梗，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為“缺血性腦卒中”，而近幾年，腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約佔腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。一旦確診腦梗，大多會出現癱瘓的毛病，甚至會威脅到生命健康。

不過腦梗並不是突如其來的，頭部出現3個訊號，要警惕

1、頭疼

很多腦梗患者在之前都會發生不同程度的頭疼症狀。隨著病情加重，頭疼就會長時間持續，疼痛度非常大，患者會有頭部爆炸一般的疼痛感，這就是腦梗病發的前兆之一。

2、頭暈

引起頭暈的疾病有很多種，主要表現在早上起床的時候感覺到頭部出現眩暈症狀，甚至摔倒在地。經過休息一段時間就能夠恢復正常，這種情況被稱為“一過性腦缺血”，也是腦梗前兆之一。

3、腦鳴

腦鳴是非常常見的一種症狀，這是由於腦部血管堵塞，供血不足而造成的一種表現。如果你腦袋裡經常出現嗡嗡的，有時候像電流、有時候像汽車的車鳴聲等，如果你又不這樣的情況，就得當心了。

不想腦梗找上門，建議做到2多3少，有助於疏通血管，防腦梗

2多說的是：

1多：多運動

日常生活中，堅持每天運動對於預防腦梗有很大的益處。但是，要注意根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動，避免過度勞累以及劇烈運動，因為過度劇烈運動可能誘發腦梗發生，反而是不好的。

2多：多補充營養

想要血管健康，也是需要營養的，所以想要補充營養，就需要我們營養均衡。尤其要補充對血管有益的物質，像蘆丁、天門冬醯胺、核酸等成分，可以軟化血管，保持血管的通透性，防止血管堵塞硬化，有助於預防腦梗。像巴西、菇蘆/筍 液就含有豐富的物質，可以多補充。

3少：

1、少吃高鹽食物

我們現在食用的鹽多數為鈉鹽，雖然鹽分可以增加食物的口感，是食物最重要的調味品之一，但鈉鹽對於身體的危害仍然是不可忽視的。在眾多的研究顯示，食鹽的攝入過多是導致心腦血管的重要的因素之一。

2、情緒少激動

臨床上，很多中老年人發生腦梗都是由於情緒過於激動導致的。人在生氣，興奮，悲傷等情緒中，心臟的跳動會加速，血壓，血糖都會有很大的起伏，對血管損傷越來越大，會誘發腦梗。

3、少熬夜

睡眠不足不僅會讓人沒精神，記憶力下降，還會實實在在地影響腦血管健康。研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生腦梗塞的危險高4倍。