現在人們工作強度大，心裡難免的會有壓力，就導致腦血管發病率有了明顯是上升；人們平時也不注意生活習慣，出現生活混亂，是對腦血管非常不利的；

以下這些食物對維護我們的腦血管健康是十分有益的，大家趕緊吃起來吧！

第一：魚類

腦血管病人是可以適當的吃一些魚的，魚的營養價值非常高，它含有高蛋白營養，而且容易消化，適當的吃一些魚對病情恢復是很有幫助的，血管病人在平時一定要低鹽低脂飲食，在平時的飲食上也要以清淡為主，不要吃辛辣；

適量的吃魚類，還有利於預防和降低心血管疾病發生的風險，包括血栓、腦梗等心腦血管疾病，魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的開心激素有關，所以人在感覺情緒低落時，有意識的多吃一些魚，心情會漸漸地好起來。

第二：糙米

糙米中的米糠和胚芽具有維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，還可以促進人的血液迴圈，能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒；糙米中還含有豐富的微量元素，對貧血症以及心血管疾病的患者有著非常大的好處。

第三：楊桃

楊桃含有豐富的蛋白質、纖維素和碳水化合物，適量的吃一些楊桃，不僅可以增強人的免疫力，還可以補充身體所需要的尼克酸和核黃素，在一定程度上能降低口腔潰瘍的發生概率，並且可以補充豐富的鉀離子，增加心臟的射血功能，降低心腦血管疾病、降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有著預防的作用。

第四：白果

白果又叫銀杏果，是銀杏樹上的果實，含有大量的蛋白質、澱粉、脂肪油等，它是含澱粉類比較高的堅果，能夠給我們提供能量，白果還富含銀杏內酯，可以抑制血栓的形成，對有心腦血管疾病的人群有著很大的幫助。

第五：獼猴桃

獼猴桃其中富含的精氨酸能改善血液流動，減少血栓的發生，獼猴桃同時還含有豐富的維生素E，可降低血液中膽固醇的含量，對心血管疾病患者十分有益。

第六：玉米

玉米含有豐富的亞油酸，它的亞油酸的含量高達60％以上，對維持血管彈性和心腦血管的健康都是很有幫助的，另外玉米里面含有一定的玉米黃素，對眼睛的保護也是有好處的。