每個人都想擁有健康，但在日常生活中，卻做出了很多損害健康的行為。例如熬夜、飲食不規律及不健康等。

現代人工作壓力大、事務繁忙，工作日時常熬夜。缺乏睡眠持久以往便會出現健康問題。每到週末或是小長假，將大部分時間投入到旅遊及吃喝玩樂中，失去休養生息的機會。機體長期處於緊張、疲勞的狀態，慢慢的會出現明顯的不適的症狀。

聚會餐飲常常會吃火鍋、烤串等高油高脂食物，飲料常常以奶茶、咖啡等糖分較高為主。在享受美食及飲品的同時，機體無法消耗過多的脂肪及糖分，便轉化為脂肪，積累在體內。體重慢慢升高，體型改變，成為三高的潛在人群。這樣離健康越來越遠。

其實想要健康，需要從生活中的點滴做起。更加合理安排工作時間，調節工作及生活的壓力，適時配合輕柔運動。這樣能夠調節生活規律，儘量避免熬夜。飲食方面，應該更加重視葷素搭配，儘量避免高油高糖分飲食。

只有懷著追求健康的信念，從行動上改變現有不健康的生活方式。慢慢就能發現，身體狀態比以前有改善，精神更加集中。健康也成為我們的習慣。