頭髮對於人的形象來說十分重要，尤其是髮際線，很多人頭髮品質不好，髮際線會出現脫落或者後移等情況，髮際線可以決定個人臉型，如果髮際線不完美可能會造成視覺效果臉大或者是臉型不完美等，十分影響形象。那要怎麼樣防止髮際線預防脫髮呢？

小科建議大家要多吃清淡的，少吃辛辣的和油膩的食物

長期食用垃圾食物或辛辣和油膩的刺激食物也會加速頭髮的流失，所以在日常生活中，我們應該保持清淡飲食，減少吸菸，嚴格控制酒精攝入，此外，不要吃太多的含糖食物，而且不要盲目地聽謠言，吃一種食物來防止脫髮，以免造成營養不良。

少熬夜，早睡早起

規律的工作、休息和充足的睡眠是保證人體各種激素正常分泌的基礎，也是良好的面板和頭髮代謝環境。對於一些有脫髮的年輕人，請不要在晚上長時間與電子裝置一起玩，一定要在23:00之前睡覺，最好睡八個小時。

避免長時間在Sunny下曝晒

長期曝晒或在空調房及空氣溼度過大的環境中，更需要保護頭髮，避免長期直接紫外線輻射。當你在炎熱的夏天外出時，建議把帽子放在你的帽子上，減少你在空調房間裡直接吹的時間。

避免頻繁的燙髮染髮

很多女性朋友都非常喜歡染髮和燙髮，但頻繁的染髮和燙髮會使頭髮變質、發黃和枯萎，也會使頭髮失去原有的光澤和彈性，經常燙髮會使頭髮更容易脫落。平時可以在頭髮的保養方面做一些工作，並且用吹風機按照從上到下的方法吹頭髮！！

洗頭頻率要控制好

一般來說，最好每2-3天洗一次頭髮。如果洗髮水的頻率太高，洗髮水會破壞頭皮的保護皮脂；如果洗髮水的時間太長，會導致毛囊油脂的積聚和髮根的鬆動，從而導致脫髮和脫髮，因此我們必須控制洗髮水。

避免長期綁馬尾辮

如果不需要工作，儘量不要扎長時間的馬尾辮。馬尾很容易使髮根鬆弛，導致髮際線向上移動，導致脫髮。褶皺毛可以讓髮根自然生長，不受約束。