#健康知識#胃不好的人通常與生活習慣有密切的關係，胃好是吃出來的，但怎麼把胃不好吃回去，今天一起來探討一二。

讓胃不好的習慣

01不按時吃飯

胃，是人體的重要器官之一，它的作用是用來消化食物，以此來促進胃酸的分泌，人如果不按時吃飯，就會打亂正常的胃酸分泌規律，使胃的工作能力下降，進而罷工。

02不按量進食

胃不喜歡暴飲暴食，只求八分飽，當人經常暴飲暴食，分泌了過多的胃酸後，胃的消化速度跟不上，容易出現消化不良，一般暴食後，肚子不容易餓，可能一天有了這一頓便夠了，其實經常消化不良，給胃的壓力變大，影響胃的壽命，讓胃容易生病。

03不按時休息

人需要休息來恢復第二天的精力，其實是讓器官得到更好的休息，如時辰養生，就是身體各個器官的具體休息時間，沒有按時休息的話，我們的器官加班工作，也是影響它的壽命的。

胃好抵抗力自然好

通常說的抵抗力，其實與身體也有著密切的關係，身體的各器官各司其職，把每天的工作做得很好，外界的細菌病毒亦不容易侵犯，也不容易生病感冒。

關於胃的病，也有很多，常見的胃潰瘍、胃炎、胃出血、直到胃癌，小的胃疼發展到胃癌要一個過程，在日常飲食中，有些食物多吃養胃，可以減少胃炎帶來的痛苦。

山藥

山藥是我們常食用的食材，不僅含高纖維，也是低脂的養生食物，用來燉湯的話，能吸附掉一些油膩的味道，常見的山藥排骨湯讓人喝起來清香可口，而胃炎病人討厭油膩食品，來一碗山藥排骨湯，一定會精神百倍。

小米紅棗

小米粥養胃，加上紅棗，增補氣血，對胃炎病人來說，食慾不太好，少吃一點也沒關係，喝點小米紅棗粥既養胃，又補了氣血，相比其它食物，它的營養價更高。

牛奶

大家都知道牛奶的營養價值很高，我們從小就離不開奶，奶可以直接讓人體吸收，胃炎病人不愛吃大魚大肉，胃的消化功能受傷，此時喝些牛奶，可以維持患病期間的營養缺失，所以說牛奶是胃炎患者的必備食品。

結尾：得了胃炎雖然讓自己很難受，但只要注意飲食，平常出去散散步，轉移注意力，減輕疼痛，心情也不要過於緊張，這樣反而對身體恢復不好，給養胃造成負擔。