隨著飲食文化、夜宵文化的豐富,人們在飲食的選擇上不斷增多,然而在追求飲食上也越來越沒有節制、越來越不健康,這也是目前消化系統腫瘤日趨增多的原因之一。
所以預防消化系統腫瘤,跟飲食脫不開關係,尤其是第3種消化系統癌症,男性居多,這是為什麼?又給我們在預防癌症問題上帶來哪些警示呢?
一、食管癌如何預防:不要總是因為一件小事生氣,快速的調節情緒,保持心情舒暢,飲食一定要有規律,調整原來的不良生活習慣。尤其是在飲食上避免吃的過快、避免吃的過燙、避免吃過粗的食物,不蹲食,還要少吃醃製食物,尤其是有食管癌家族史的人,一定要定期做檢查,注意維生素的均衡攝入。
二、胃癌如何預防:胃部是食物消化的功能器官,所以胃部的健康和飲食息息相關,一日三餐都有規律可循,維持合理體重,避免高脂肪、高蛋白、高食鹽的過多攝入,少吃醃製食物,更不要覺得黴變食物沒事,尤其是發黴的水果,以綠色蔬菜和粗纖維食物為主,慢性胃病不要拖延,及時就醫且要治療的徹底。
三、直腸癌如何預防:飲食上遵守“三多三少”的生活原則,比如多吃蔬菜、多吃清淡素食和多做體育運動,少吃煎炸、少吃醃製、少吃高脂肪食品,養成定時排便的習慣,還要及時治療腸道慢性病變,不可拖延,有直腸癌家族史的人,還要注意觀察大便性質、形狀的改變,便血或者大便潛血陽性,大便性狀變細如皮筋樣則應該引起重點關注,早點去醫院及時就診排查。
值得注意的是,直腸癌尤其是高發於男性,這跟男性的壓力和飲酒、吸菸等工作帶來的各種不良生活方式有關,所以男性朋友尤其要注意這方面的預防。
以上就是消化系統中最常見的3種癌症的預防,生活中需要注意的事,除了上述這些問題,還要戒菸戒酒,不論有多先進的治療癌症方法,都不如早預防,把健康風險扼殺在搖籃中,尤其作為家庭頂樑柱的男性,更要引起重視。