隨著飲食文化、夜宵文化的豐富，人們在飲食的選擇上不斷增多，然而在追求飲食上也越來越沒有節制、越來越不健康，這也是目前消化系統腫瘤日趨增多的原因之一。

所以預防消化系統腫瘤，跟飲食脫不開關係，尤其是第3種消化系統癌症，男性居多，這是為什麼？又給我們在預防癌症問題上帶來哪些警示呢？

一、食管癌如何預防：不要總是因為一件小事生氣，快速的調節情緒，保持心情舒暢，飲食一定要有規律，調整原來的不良生活習慣。尤其是在飲食上避免吃的過快、避免吃的過燙、避免吃過粗的食物，不蹲食，還要少吃醃製食物，尤其是有食管癌家族史的人，一定要定期做檢查，注意維生素的均衡攝入。

二、胃癌如何預防：胃部是食物消化的功能器官，所以胃部的健康和飲食息息相關，一日三餐都有規律可循，維持合理體重，避免高脂肪、高蛋白、高食鹽的過多攝入，少吃醃製食物，更不要覺得黴變食物沒事，尤其是發黴的水果，以綠色蔬菜和粗纖維食物為主，慢性胃病不要拖延，及時就醫且要治療的徹底。

三、直腸癌如何預防：飲食上遵守“三多三少”的生活原則，比如多吃蔬菜、多吃清淡素食和多做體育運動，少吃煎炸、少吃醃製、少吃高脂肪食品，養成定時排便的習慣，還要及時治療腸道慢性病變，不可拖延，有直腸癌家族史的人，還要注意觀察大便性質、形狀的改變，便血或者大便潛血陽性，大便性狀變細如皮筋樣則應該引起重點關注，早點去醫院及時就診排查。

值得注意的是，直腸癌尤其是高發於男性，這跟男性的壓力和飲酒、吸菸等工作帶來的各種不良生活方式有關，所以男性朋友尤其要注意這方面的預防。

以上就是消化系統中最常見的3種癌症的預防，生活中需要注意的事，除了上述這些問題，還要戒菸戒酒，不論有多先進的治療癌症方法，都不如早預防，把健康風險扼殺在搖籃中，尤其作為家庭頂樑柱的男性，更要引起重視。