為了使身體能夠更加健康，平時就需要通過合理的方式提高器官功能。其中肺部是人體十分重要的器官，在呼吸的過程中肺部發揮著重要的作用。但是現在很多人在平時的生活中沒有一個良好的習慣，從而導致肺部的健康受到影響，那麼我們平時該如何保養肺部，幫助肺部排毒呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！

1、多喝水，讓肺保持溼潤

中醫認為，“肺喜潤而惡燥”。氧氣和二氧化碳要先溶於水，才能穿過肺泡和毛細血管間的交換膜，進入血液和肺泡。因此，養肺要積極補充水分，讓肺保持溼潤。

一般來說，每天喝6杯水就足夠了。其中，早上起來喝一杯水十分重要。這是因為，一夜的睡眠消耗了很多的水分，人體已經處於缺水狀態。這時候喝水，不但能滋潤肺部，還能潤腸通便，對身體十分有益。

2、適當晚起

都說“早睡早起”是好習慣, 可早起的時間一般來說在七點比較合適,尤其是老年人。常聽到一些心臟病人死於凌晨三四點鐘,這跟肺經此時重新分配氣血有關。肺有''肅降''的功能,“肅降”就是清肅下降之意,有向下、向內、收斂的特點。肺氣以清肅下降為順,通過肺氣之肅降作用,才能保證氣和津液的輸布,並使之下行,才能保證水液的執行並下達於膀胱而使小便通利。如果凌晨五點就醒了,說明體內的氣血太虛弱了,如果再起床運動會大大加重心臟的負擔。

3、早醒可靜坐“吞津”

寅時醒來後要是覺得睡不著的話,不妨披好衣服練習靜坐。坐姿或散盤或單盤或雙盤均可。兩手輕握以舌於口腔中上下攪動舔揉牙齒牙床內外,術稱“赤龍絞海”。舌下繫帶兩邊有“金津”、“玉液”兩穴,當津液滿口時,叩齒鼓漱,然後分數次嚥下,意隨吞嚥動作轉移至小腹。依法吞嚥7次即可。

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