現在生活水平在逐步提高，現代人從衣食住行等各方面都有了顯著的提升，生活水平大幅度的提升。在給予幸福生活的同時也帶來了很多病症，例如：高血脂、高血壓、高血糖、腦中風、腦梗塞等等。患這些病的人數呈上升的趨勢，而且年輕人數在總患病人數中的比重越來越重。尤其是高血脂，患病人數高於其他病症。而且高血脂還會引發別的病症，所以被人稱為：“百病之源”，由此可以看出血脂水平的重要性。

高血脂的定義是什麼？

高血脂就是指人體內血脂高於正常水平，血脂通俗易講就是血液中的脂質，主要作用於人體代謝和細胞膜的合成，對人體很重要。但是一旦血脂升高，就會形成血液中脂質過多。血液粘稠，血流速度緩慢。大量的脂質堆積長時間還會形成動脈粥樣硬化，加大血管破裂、出血的機率。容易造成生命危險。

有哪些是高血脂的表現？

輕微的高血脂一般會有頭暈、渾身乏力、腿抽筋、胸悶等表現；稍微嚴重的就是這些表現都會加強，還會有氣短，肢體麻木。口舌歪斜的表現。嚴重的還會引發腦中風、腦梗塞，心血管疾病等疾病。所以一旦有這些表現就應該立即就醫。

吃出來的高血脂，這3種食物少吃為好

1、高脂肪的食物

正如名字一樣，高脂肪食物裡的脂肪很多，這類食物含飽和脂肪酸都很多，當攝入的脂肪量超過正常代謝的脂肪量時，就會造成大量的脂肪堆積，不僅會造成肥胖，還會使脂肪堆積在血管內壁上，長期就會造成動脈粥樣硬化，血液中脂質多了就會增加血液黏稠度。據相關報告指出：每天的脂肪攝入量應低於總攝入能量的30%，其中飽和脂肪酸攝入量最好少於7%。

所以應控制高脂肪食物的攝入，例如：漢堡、披薩、油炸食物、麵包、餅乾、薯片等等。

2、高膽固醇食物

雖然膽固醇是人體必需的營養物質，但攝入過多的話也會有很多危害。膽固醇攝入過量是體內血脂升高的重要原因。像一些高膽固醇食物，比如：動物內臟、應動物腦子、各類蛋黃、奶油製品等等。都應該嚴格控制高膽固醇的攝入量。

3、高糖食物

現在很多人都愛吃甜食，很多人都想用甜食來緩解生活的苦，尤其是女生，更加愛吃甜食。殊不知像一些蛋糕、麵包、冰淇淋、奶茶等等都是高糖食物，攝入太多糖不僅會造成肥胖，因為糖可轉變為甘油三酯，所以還會使血脂升高。加大患上高血脂的機率。

日常應該怎樣改善血脂呢？

高血脂患者的血液都會粘稠。血流速度緩慢，大量堆積在血管內壁的脂質會使血管變窄，當血液流到窄的地方就容易發生堵塞，引發別的疾病。可以日常多補充……，它有著特有的乳化作用可以把多餘的脂質乳化，然後通過代謝排出體外，可以降低血脂。還可以養護血管，改善動脈粥樣硬化，減少血管破裂、出血的機率。還需要堅持低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維飲食的飲食習慣。