隨著人民生活水平的提高，三高隨處可見，還有就是人到了一定年紀，血管壁的彈性會慢慢減弱，容易導致血液粘稠，一旦血液粘稠，不容易流動，"河道"就容易"淤堵"。這會嚴重影響身體健康。血液粘稠也是血栓的第一步，所以要重視起來，那麼血液粘稠有什麼症狀呢？如何改善血稠？

這3個訊號會告訴你血液粘稠度很高了！

1、頭暈噁心

特別是早上起來頭暈，休息了一晚起來還是頭暈甚至腦袋不清醒的噁心，那就不是因為休息不好引起的，就是血液粘稠影響的。

2、吃完飯就犯困

只要一吃完飯就想睡覺，要是不睡一覺就感覺整個人都沒精打采。

3、不定時出現視力模糊看不清東西

和近視沒有關係，是間歇性的看不清東西，是因為血液變粘稠了，流速變慢，血液與營養不能及時供給視神經，視神經或視網膜就會出現暫時性缺氧缺血，看東西出現一陣陣模糊。

多吃2種“鹼性”食物，血液不黏稠，還能防血栓！

1、三七粉

三七內還含有皁苷、黃酮苷、氨基酸等，能夠幫助人體傷口有效的縮短出血時間，利用抗血小板聚集及溶栓的作用，其還能促進多功能造血幹細胞增值，具有造血功能，降低血壓、減慢心率，提高機體免疫力等作用，服用三七粉，可以改善血脂高引起的血液粘稠，血小板凝集等情況。

2、常喝苦蕎茶

苦蕎生物類黃酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯，總膽固醇，減少動脈粥樣硬化指數。