脾胃作為後天之本，氣血生化之源，功能一旦受損，百病由生，脾胃功能失常以後，我們的心臟，肝臟都會受影響，容易出現噁心、頭暈、睏倦、乏力等症狀。小到感冒大到腫瘤，都與脾胃好壞有關。

到了夏天，天氣非常炎熱，很多人都有貪涼的習慣，開始吹空調、冷飲不斷、穿衣露腰。長此以往的生活習慣，就容易損傷脾胃健康，在這個炎熱的季節，可以食用一些食療方適當滋補，加上穴位按摩，才能有一個良好的身體。

然後開始興奮作浪，到處轉移陣地，溼的“好朋友”也有很多，遇到風勾結為風溼，遇寒勾結為寒溼，遇熱勾結為溼熱，對於本身有溼氣的人來說，更應該注意防風，寒，熱，溼，本身也可化熱，化痰成痰溼，如果長期不管，溼氣就會變成溼邪成毒。在想排出就很難了，所以對於溼氣重的人來說，溼氣對人體來說是最難祛除的，不能等到溼邪成為毒氣。

因為脾胃位居人體正中位置，它一旦出現問題，身體的各個器官功能都會受到影響，反之，如果脾胃健康，很多疾病都會自然而然的消失，對於脾胃的養護，要做到動靜結合，身體才會越來越好。

日常生活中，要多吃以下4種食物，身體才會越來越好

1.玉米

玉米的營養價值自然不用多說，光是膳食纖維就非常豐富，能幫助胃腸道蠕動，加快垃圾代謝，緩解便祕症狀，也是高血脂患者的福音，含有豐富的維生素a，最重要還能促進身體正常的生長，保護眼睛。

2.黃豆

黃豆包含可溶性纖維能刺激胃腸道蠕動，可以達到潤腸通便的功效，還能為人體補充優質蛋白質，達到滋潤毛髮和面板的作用，同時還能讓面板更加光滑和細膩，是便祕和胃腸功能不好的人的最佳選擇。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，能夠達到美化肌膚、減肥和瘦身的作用。胡蘿蔔含有豐富的纖維，能夠增強飽腹感，還能降低血糖，適合脾胃不好的人群。

4.地瓜

地瓜具有補脾胃的功效，尤其適合身體偏瘦的人，但是不能吃太多，容易導致胃腸道脹氣，地瓜還含有大量的黏蛋白，能保持血管壁的彈性，同時還能降低患動脈粥樣硬化的機率，含有豐富的膳食纖維，所以是脾胃不好的人的最佳選擇。

脾胃虛弱和腹瀉的人群，但是吃太多的話可能引起燒心以及胃腸道脹氣。

對於脾胃脹氣的人來說，

還可以多按以下2個健脾養生的穴位：

1.合谷穴

合谷穴有很好的健脾養胃的作用，每天飯後感覺腹脹時，可以按1-3分鐘，每次30下為主，能幫助緩解胃脹，促進胃消化，防止胃脹氣。

2.內關穴

內關穴理氣、寬中、健脾、止吐，對於經常胃脹的人來說，有很好的養胃作用，位置在腕橫紋三指，最好是在飯後按摩，從輕到重，從前到後，每天按摩1-3分鐘，每次40下。

養脾胃，重在飲食清淡，保持好心情，身體更加舒適。