寅時是全身氣血分配的時辰

寅時是凌晨的 3 點至 5 點，此時肺經當令。

肺為“相傅之官”，朝百脈。

寅時全身氣血都流注肺經，身體的這位“相傅”此刻就擔負起“均衡天下”“調兵遣將”的責任，對全身的氣血重新進行分配，此刻肺是最忌打擾的。如果有器官在此刻特別活躍的話，肺就不得不多分配給它一些氣血，這樣就極易導致氣血分佈不均。

對於人體而言，這種現象是十分危險的。因此，為了能使肺正常工作，寅時各器官都必須進入“休眠”狀態。有些老年人在寅時總會醒來，這很可能是體內氣血太虛，肺在分配氣血時有些力不從心所致。

這時不要忙著起床，可在床上稍作翻滾，使肺得以佈散氣血。還有些人，睡不著後就起床鍛鍊，這很容易使陽氣過早消耗，不利於身體的健康。

古人認為，天地之間是靠北斗七星運轉的，斗柄指寅時則天下皆春。在十二時辰中，寅時還有一個叫法，即“平旦”，因為此時往往也是陰陽開始平衡之時。

與之相適應，人體各部分器官由靜轉動，肺將丑時儲存在肝經的氣血重新分配到全身。為了配合肺的工作，此時人體應在深度睡眠中。

如果你此刻還不睡，肺助心行血的功能就會受到影響，長此以往就會產生肺病。有的人往往此刻醒來，或是劇烈咳嗽，這是肺經向你提出了警告，需要好好調理才可以。

寅時養肺氣血充沛

肺氣充盈的人氣色會特別好，精力也特別旺盛，面板也會光潔有致。現代很多女性為了追求美，選擇各種美容方式，但是隨著年齡的增加，再美的容顏，也難以抵擋歲月的侵蝕。其實，真正的美麗是從內心散發出來的，容貌僅僅的外表而已。

明代醫家龔廷賢說過：“善養生者，養內；不善養生者，養外”。想使自己容顏不老、青春常駐的話，應先從內部調理開始。

關於容顏的美麗，中醫有獨到的觀點。中醫認為，顏面與人體臟腑氣血的旺盛有著密切的關係。肺掌管人的“面子工程”，面板好的人保養面板的具體方法可能千差萬別，但有一點卻是樣的，那就是保持良好的睡眠，不熬夜。肺主一身之氣體現在兩個方面，分別是“宣發”和“肅降”。

我們平常吃下的食物要經過腸胃消化，轉化成水谷精微等物質，這些物質需要在肺氣的推動下輸布全身，以供養臟腑及全身的皮毛。

肺的宣肅功能正常，臟腑及皮毛就能得到充分的滋養，就會健康，人的氣色就會特別好。如果肺失宣肅，皮毛得不到滋養就會枯槁憔悴，人就會面色無華、灰白或灰暗等。

經常熬夜的人臉上還會出現暗瘡、粉刺或黑斑，就是因為肺的功能受到影響，面板得不到充分的營養供應就會“飢餓”，就會慢慢衰老、退化，出現皺紋。

如果此時肺出了毛病，工作起來就會力不從心，宣發和肅降功能受到影響，宰相出了毛病，君主只好孤軍奮戰，這樣還容易加重心臟負擔，從而引發心臟病。這就是許多心臟病患者會在凌晨去世的原因。

調養小妙招

叩齒法是中醫養生法之一，是取培土生金之意。

藥王孫思邈對此方就倍加推崇，並主張“清晨叩齒三百下”。清朝的乾隆皇帝奉此法為至寶，從而成為清朝壽命最長的帝王。

叩齒說通俗點就是“空口咬牙”。練此功法時需寧心靜氣，摒棄一切雜念，全身放鬆。然後口脣微閉，上下牙齒之間有節奏地互相叩擊，力度可根據牙齒的健康程度量力而行。

每日“叩齒三十六”次為佳。此法可使牙齒一生堅固，不生牙病。在叩齒之後，可配合“赤龍絞海”，用舌在口中攪動以刺激津液的分泌，再分成三次徐徐下嚥即可。

揉按太淵理氣補氣和調心率，太淵穴在手腕的掌面一側靠大拇指一方，橈動脈搏動處即是。這個穴位的位置比較深，要把食指的指甲剪平，用指尖去點揉它，但因為此處也為血脈之關鍵，不可太用力，時間也不宜太長，每隻手點揉兩三分鐘即可。

有些人老愛咳嗽；有的人喘氣很費勁，好像到了氧氣稀薄的高原一樣，感覺吸入的氧氣不夠用；有些人走幾步路，爬會兒山，甚至稍微一動就滿頭大汗；還有的人覺得憋氣、煩悶、胸部脹滿，都可以用這個穴位來補氣理氣。

太淵還是全身血脈的交匯之地。而心主血脈，所以此穴還善治“心病”，比如心痛、心悸、心律失常、早搏、房顫都在它的職責之內。如果能把它與心包經的內關穴合起來用，那效果會更為神奇！

另外，平常生活中可以多吃一些能潤肺的白色食物，這樣對養護肺臟是很有好處的。例如百合、梨、蘿蔔、銀耳、山藥都是很好的養肺佳品。

挑選豬瘦肉半斤左右，再加入蓮子和百合各 30 克和適量水燉熟，可有滋陰潤肺，生津止渴的功效。可以治療秋冬時節的燥咳，還可以作為體質虛弱者的滋補之品。