湖南的一名老中醫，人們親切的稱他為江爺爺，他家世代行醫，到他這一代已經是第四代了。雖然江爺爺今年已經是90歲高齡了，但是他身體還很硬朗，人很精神，耳不聾眼不花，頭腦清晰 ，還經常分擔家務活，給街坊鄰里看病。健康長壽很是讓人羨慕，還經常有人跟他開玩笑說是不是有什麼祕訣。

江爺爺說：身體健康，是因為我從不犯胃病

胃是人體消化吸收的核心，上連食管，下連小腸，負責食物的儲存、攪拌，以及消化，是食物消化的主要器官 。如果一個人的胃部出現了問題，那麼消化功能就會受到很大影響，人隨之出現噯氣、胃痛、反酸、脹氣等異常反應。有的人一犯胃病就吃藥，其實這樣也是很傷胃的，不少藥物對胃腸都有刺激作用，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。所以如果有胃病，沒有及時選擇好的方法治療調理，一直拖，拖到病灶變化，發展成胃癌，身體健康將會受到巨大威脅。

養胃護胃的祕訣在於多吃3物，少做3事

多吃3物

1、菜花

菜花富含維生素和生物活性物質，其營養成分比大白菜高10倍。經常食用花菜能有效保護胃黏膜免受重口味食物的傷害，對胃病有良好的保養作用。

2、甘藍

含有豐富的維生素，能生津止渴助消化，還可以有效的保護胃黏膜、對胃潰瘍有很好的修復作用，常吃甘藍，有效養胃，讓胃更健康。

3、多吃抑菌養胃類化合物

有一物被稱為天然的養胃佳品，平常以多吃它調胃養胃的效果很好，是目前已經被證實行之有效的方法，胃不好，日常多補充這一類化合物， 能增強胃黏膜的屏障機能，維持胃內酸鹼平衡，修復損傷的胃黏膜。對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病有很好的預防效果。

少做3事

1、暴飲暴食

腸胃受到傷害與暴飲暴食脫不了干係，很多人在逢年過節時飲食不節制，經常是一天幾餐，每餐都吃到撐爆，導致胃酸胃脹不消化，腸胃負擔過重，各種胃病都會找上門了。

2、熬夜宵夜

有些人經常熬夜還吃宵夜，這樣胃到晚上也還需要工作，就沒有休息時間了，無法進行修復。容易導致胃酸過多，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

3、辛辣醃製

如果胃不好，還經常吃辛辣的食物，就會刺激我們的胃，胃黏膜也會受到影響。而且長期吃醃製的食物，也容易增加患癌的風險，儘量少食用。