隨著社會的發展，人們收入水平的提高，壓力也逐漸增加著，尤其是青少年，乃至中年，所要承擔的壓力更大，來自於社會，學習，社交，工作，別人的議論，家庭，存款不足，等等，很多很多，各種各樣的壓力，時間長了會逐漸出現焦慮，抑鬱等，一些不好的心理上的問題，以至於，晚上睡覺時腦子裡還充滿著各種各樣的想法等，當到了該休息的時間大腦還處於一個急速運轉，思考，興奮得狀態，躺在床上輾轉反側無法入睡，人的正常睡眠時間6-8小時，然而躺在床上怎麼都睡不著，有的時候一看時間兩三點鐘了，或者直接就是失眠一整夜，早上該起床的時候睡意才越來越重，導致起床困難，一整天整個人都是迷迷濛濛，恍恍惚惚，感覺像做夢一樣，一切都覺得不真實了，失眠，焦慮，抑鬱，長期以往，整個人看上去死氣沉沉，沒有朝氣，做什麼也是感覺力不從心，也不愛說話了，有時候還會無緣無故的很煩躁，走兩步就感覺頭暈噁心，上氣不接下氣，甚至出現出虛汗，冷汗，食慾也下降了，肚子經常脹氣，吃一點就飽了，聽力下降，反應遲緩，精力不集中，運動能力也越來越差了，再也不是從前那個小強了，免疫力也下降了，容易感冒或者長期有鼻音等，會出現，注意力不集中，健忘，容易疲勞，頭痛，噁心，食慾不振，脹氣，消化不良，四肢乏力，性功能減退等。失眠會產生焦慮，抑鬱，但三者是相生的，時間長了或者更嚴重了還會出現別的神經性疾病，比如說耳鳴等。該怎麼辦呢？吃藥？吃什麼藥？效果好不好？能不能治好？

很多人可能覺得方便，會服用一些安撫神經類藥物，或者一些維生素等，西藥治療只能暫時抑制，治標不治本，反反覆覆，出現惡性迴圈，繼而產生耐藥性，抗藥性，依賴性，等，還會對肝腎臟功能造成損傷。

失眠症狀如何判斷？

入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠品質下降或日常睡眠晨醒後無恢復感。

（1）疲勞或全身不適；

（2）注意力、注意維持能力或記憶力減退；

（3）學習、工作和（或）社交能力下降；

（4）情緒波動或易激惹；

（5）日間思睡；

（6）興趣、精力減退；

（7）工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；

（8）緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；

（9）對睡眠過度關注。

失眠多由飲食或生活習慣導致的臟腑氣血功能不調所致，因此保持良好的生活和飲食的習慣，可在一定程度上避免失眠的發生，具體如下：

1、可以吃有安撫情緒作用的食物，如睡覺之前喝牛奶，以舒緩情緒；

2、養成良好的作息習慣，堅持早睡早起；

3、可以多參加有益於身心健康的活動或運動；

4、多吃補腦、安神的食品，如小米、紅棗、核桃等；

5、改變睡眠前的不良習慣，不要看手機，可以聽舒緩的音樂；

6、患有軀體疾病應積極治療，避免因疼痛或不適症狀導致的失眠，繼而加重病情或者導致其它疾病的發生。