現在生活節奏變快了，越來越多的人生活不規律加上壓力變大溼氣也變得越來越常見，溼氣通常分為溼熱、寒溼和痰溼，今天就來和大家說一下不同的溼氣有什麼不同的型別，針對不同型別的溼氣我們可以吃一些什麼樣的食物來緩解溼氣。
溼氣在大的方面會分為外溼和內溼外溼就字面意思來解釋就是外面的溼氣，也就是我們平常所說的外部環境的因素會引發我們體內的溼氣，比如雨天的潮溼、長期居住在潮溼的環境裡面。
除了這些還有一些我們自己的生活規律，比如經常喜歡去游泳、洗澡以後不及時吹頭髮、經常用潮溼的毛巾、還有就是會穿潮溼的衣服等都會加重我們身體的溼氣。嚴重的還會引發關節的疼痛。
外溼如果我們來調理的話就是經常要做到多運動、當然要避免劇烈運動。
除了外溼以外還有一個內溼。而內溼的範圍就比較廣泛，也就是我們現在常說的溼熱、寒溼和痰溼這些現象都是屬於內溼的表現。
1、溼熱；
先來說一下溼熱的表現症狀，溼熱主要表現在面部比如像我們的臉部出油、毛孔粗大還有就是身上由於脾胃虛弱帶來的虛胖、氣味也比較容易重些。
溼熱的調理在飲食上面我們可以多吃一些黃豆芽、冬瓜、山藥、香菜。溼熱較為嚴重的話我們可以搭配黃連、車前子、苦參、秦皮、黃柏等，也可以用一些茯苓薏仁膏來緩解體內溼氣。
2、寒溼；
說完了溼熱我們再來講一下寒溼。
寒溼的表現主要是在表面，容易長溼疹或者是皮膚髮癢，手腳比較涼，出汗的話也大多就是冷汗，在日常生活中我們可以試試蒼朮、附子、桂枝、茯苓等搭配使用；可以多吃一些牛肉、羊肉、紅豆、紫薯、甜玉米都是對溼氣有緩解效果的。
3、痰溼；
除了上面講的溼熱和寒溼還有一個就是痰溼，痰溼較為明顯的表現就是生痰、渾身沒有力氣，嘴巴里面感覺到黏膩還有異味，去廁所的次數也增加，在調理方面可以吃一些苦瓜、烏梅、甘蔗、蜂蜜等；也可以使用瓜蔞,薤白等祛溼。
溼氣的產生會從各個方面出現，為了預防溼氣的發生我們應該合理飲食、清淡飲食、不要暴飲暴食、在生活方面不要太懶，可以每天早起去鍛鍊還能預防其他疾病的發生。