我們常聽人說，人之衰老，肝為先導。

而很多人，年紀輕輕的肝臟卻先出了問題，導致很多疾病的出現。

因此，我們平時應多注意對肝臟的保養了。尤其是肝臟沒有痛覺神經，病變初期，身體不會出現太過明顯的不適，容易被人忽視。

臉上若有4種表現，或是肝有問題，莫忽視

1、面色青黑

如果你發現自己突然黑了很多，且平時無精打采的，就要警惕是肝臟受損了。

因為在肝臟受損，功能下降後，會引起體內的鐵元素代謝出現異常，若堆積在面部，就容易引起面色青黑的現象。

2、口臭異常

口臭也是生活中常見的一種現象。

若你發現自己長期口臭，且刷牙也無法清除，就要警惕是肝臟病變了。

因為當肝臟功能出現異常時，就會使體內的氨氣、氮氣含量增加。因為不能被分解，就會隨著呼吸、從口鼻處排出，造成口臭的現象。

3、睡覺打鼾

睡覺打呼嚕生活中很常見，很多人覺得這與身體健康並無關聯。其實不然，這種症狀還可能是肝臟病變引起的。

尤其是肝火旺盛時，會導致人暴躁、易怒，容易影響人的睡眠品質，出現睡覺打呼的情況。

4、出血異常

如果發現自己早上刷牙，總是出現牙齦出血的情況，在排除牙周病等問題外，就要考慮是肝臟病變了。

因為肝還負責著人體凝血因子的合成，如果肝臟受損，就會對其造成影響，誘發凝血障礙，引起牙齦出血、面板瘀斑等異常出血的現象。

肝不好，這3物趁早撤下餐桌，減少肝臟負擔

1、醃製類的食物

一般而言，醃製食品能夠儲存更長的時間，主要原因是因為醃製食品中通常含有大量的鹽分。

經過長時間的醃製，食物中的鹽分會轉化為亞硝酸鹽，被人體攝入後，就會產生亞硝胺，從而對肝臟造成損傷，誘發肝腫瘤的出現。

2、油炸類的食物

對許多人而言，香噴噴的油炸食品無疑是人間美味。但吃得太多也會對肝臟造成一定程度的損傷。

因為這種食物在經過高溫油炸後，當中的脂肪酸就會轉變會反式結構，不利於人體消化，增加膽鹼的消耗，使肝臟負擔過重，引起病變。

而且，這種食物中還含有大量的脂肪，食用過多，體內的脂肪不能得到完全的代謝，就會使得脂肪堆積，引起脂肪肝等疾病。

3、動物內臟

正如肝臟一樣，動物的內臟也有解毒的功能，因此，當中往往含有很多的重金屬元素和對身體有害物質。

經常攝入此類物質，增加肝臟的代謝負擔，引起肝臟損傷。而且此類食物中還含有大量的脂肪、膽固醇等物質，若不能被完全消化、分解，就容易引起脂肪堆積，誘發脂肪肝等疾病。

怎樣預防肝病來襲？

1、保持充足的睡眠時間

睡覺，對人體的健康，非常重要。

長時間的熬夜、睡眠不足，就會影響血液迴流肝臟，影響肝細胞的自我修復，同時造成免疫力下降。

尤其是對乙肝病毒感染者來說，本來已經受損的肝細胞就很難修復，經常熬夜的話，還可能會導致其進一步惡化。

多休息，保證充足的睡眠，可促進肝血迴流，促進肝臟解毒和自我修復。

另外，充足的睡眠，也能防止肝火大增，避免肝火過旺，危害健康。

Tips：成人平時保持6-8小時的睡眠時間就足夠了，若能在11點之前入睡更好。

2、控制情緒、少生氣

人生，難免有不順心的事，生氣發脾氣，也是常事。

但是仍然要儘量控制自己，少發脾氣。否則就會給肝臟"添堵"，造成肝氣鬱結，影響肝臟的健康狀況。

我們的身體，在經過多次激動情緒的衝擊後，會導致肝氣逆流，肝陽旺盛，影響身體健康。

因為肝臟有疏洩功能，樂觀開朗，對肝氣抒發有益，可減輕肝臟負擔。所以，在生活中，要注意，少發脾氣，多歡笑，保持良好的心情。