中醫上說，腎內藏精，是人體生長、發育、生殖之源，生命活動之根本，因此中醫稱之為“先天之本”。人體衰老與壽命的長短在很大程度上取決於腎氣的強弱。所以，腎對於人的機體所具有的意義是非常大的。

但現在，越來越多的女人對自己的老公不滿意了，越來越多的男人對自己的能力開始置疑了。對於男人來說，是家裡的“頂樑柱”，男人的身體也不是鐵打的，其實也很脆弱！尤其是在生活的壓力下，加上一些不良生活習慣，男人腎虛的情況越來越多見。為什麼，男人越來越虛了呢？導致男人腎虛的原因到底有哪些呢？

1、不良生活習慣

另外，還有些人不注重飲食均衡，大吃大喝,加上長期熬夜，沒有得到充足的睡眠，也是非常容易對腎臟造成損傷，進而出現腎虛的情況。

2、壓力過大

由於社會的快速發展，現代男人的工作壓力都普遍加大，特別是職場上的群體，男性的壓力也普遍高於女性，其中又特別是中年男性朋友，面臨著“上有老下有小”的情況，來自各方面的壓力蜂擁而至，加上，隨著年齡的增長，身體各機能也處於下滑階段，生理機能下滑及重壓的雙重打擊，更是難以喘氣,就容易出現身心俱疲、失眠、食慾不好、焦躁乏力等症狀，久而久之，也可能會出現腎虛、腦虛等症狀。

3、飲食不當

飲食結構的大改變,使得現在越來越多的人喜好吃重口味的食物，加上平時喝水又比較少，就會導致尿液變少，自然體內垃圾和毒素就會增多，殘留在體內，長期以往，就容易引起一系列的腎臟疾病，比

如腎結石、腎積水等,這或多或少都可能會導致腎虛症狀的出現。此外，如果長期飲食過鹹，也可能會誘發高血壓等慢性疾病，建議是控制好自己的飲食，合理搭配，不可暴飲暴食，健康飲食。

4、縱慾過度

一般說到腎虛，大家都會想到這與男性性功能有關，確實，在醫學上來說，腎虛現象在一定程度上是會影響到男性的性功能。說實話,現在很多男性朋友,仗著自己年輕，身強力壯，好似有著用之不完的精力，就會毫無節制的放縱自己，可是，長期縱慾過度,很容易導致腎精的過量流失，進而導致腎虛的出現。建議男性朋友在性生活中要適可而止，稍長一點的男性朋友就要根據自己的身體狀況選擇合適的同房頻率，切不可因縱慾過度導致腎虛,影響到身體健康，得不償失。

5、濫用藥物

當下社會的生活節奏越來越快，男性的生活壓力也越來越大，因為養家餬口而帶來的的工作壓力，使得男性不得不拼命工作。而長期高強度工作所帶來的壓力有可能會導致男性的腎功能出現問題。部分男性在面對這種問題時會選擇服用壯陽藥物。但是長期的服用藥物會對身體造成損害是顯而易見的事情。長久下去，引發腎虛是自然而然的事情。

男性確實是腎虛的多發群體，所以男性朋友更要重視自己的腎臟健康問題。切忌縱慾過度、抽菸熬夜、濫用藥物以及不當飲食等壞習慣。腎臟長期的超負荷工作所帶來的後果不止有腎功能問題，更危害我們的身心健康。