減肥也不是越瘦越好，要適度，太瘦了，就會給身體帶來一定的影響，比如內分泌失調。減肥這個話題大家都不陌生，作為一個女人，就算人真的很瘦了，還是擔心自己會長胖。

嘴上經常說著要減肥，那到底我們應該減法什麼樣的身材，就可以不用減，只要保持就可以呢？

在健康的情況下，BMI小於20的人無須再減。如果你的目標不是很高，也可以放寬要求，到標準體重就可以。對於一個很想要減肥的人來說，可以把體想體重定高一點，這樣自己會有些動力，我自己的理想體重是80斤。

再就是看體脂率，女性保持合適的體脂率是，（15%~20%），達到這樣的體脂率身材已經是很好了。不宜追求過瘦的身材，長期攝入過低熱量，體脂率會下降，內分泌受影響，從而導致女性生理期紊亂。因此，一旦你達到了理想的體重，請注意恢復營養平衡，而不是再繼續減重。

最後就是體型，瘦了體型不好看，那也不美。當有好身材後，可以開始塑形，讓自己的身材更有型。可以訓練塑形的運動，還可以練瑜伽，讓體型更好看。

不僅要美，更要健康。正確認識減肥很重要，並不是越瘦就越好看，要看整體。