中醫常說：臟腑失和會讓你失眠，如果做對這件事，一覺睡到天亮。

失眠的字面意思就是無法進行正常的睡眠，症狀輕的人會很難入睡，經常打呼嚕，頻繁地醒來，早上感到很疲憊。症狀嚴重的人，可能一整晚都無法入睡。

在中醫裡面，會把失眠的原因歸結於臟腑失和，氣血失調。方法就是做好調理，調理好氣血、使陰陽平衡，保證臟腑能正常的工作，一般根據下面六種型別，來使用中醫中的辯證療法。

1、肝鬱化火

可以有愛發脾氣、不容易入睡、經常做夢、有時整晚無法睡著、經常頭疼、耳朵有時聽不清、便秘嚴重、舌頭髮紅等症狀。

2、痰熱內擾

可以有睡不著、噁心胸悶、心情抑鬱、偶有頭暈目眩、嘴巴有苦味、脈滑數等症狀。

3、胃氣失和

可以有難以入睡、腹脹、胸悶氣短、嘴巴有異味、偶爾噁心不舒服、舌苔厚、便秘、脈滑等症狀。

4、陰虛火旺

可以有心悸不安、睡不著覺、腰發酸、偶有頭暈目眩、耳鳴、容易忘事、急躁、嘴巴發乾、舌頭髮紅、脈細而數等症狀。

5、心脾兩虛

可以有容易驚醒、愛做夢、記憶力減退、厭食、心悸、頭暈、疲勞、面部沒有血色、舌苔薄、脈細無力等症狀。

6、心膽氣虛

可以有難以入睡、愛做夢、常驚醒、膽小、容易受到驚嚇、心悸、愛出虛汗、提不起精神、脈弦細等症狀。

有睡眠問題，要注意這三件事

1、臥室的環境

睡覺的環境要保持乾淨整潔，經常通風，最好不要有很吵的聲音，不要在室內吸菸。可以買些綠植或者新鮮的水果放在床邊，在舒適、乾淨的環境裡，可以幫助你順利入睡。

2、睡覺的姿勢

心臟不好的人，要選擇右側臥位的姿勢，可以減少心臟受到壓力而發生疾病的機率。高血壓患者，可以把枕頭墊高點。有肺部疾病的患者也可以墊高枕頭，要注意經常換睡覺的姿勢，可以更高的排出痰液。有胃以及肝膽疾病的患者，最好選擇右側位的睡眠姿勢，要注意痛處不要受到壓迫。

3、不飲茶和酒

咖啡、茶等飲品都含有咖啡因，這種物質可以刺激大腦，中樞神經系統感到興奮，讓患者一直處於興奮狀態。失眠的人，要禁止飲用這類飲品。除此之外，酒精類飲品也要禁止，酒有助眠的作用，但是會有依賴性，如果停了酒，失眠的問題不僅得不到緩解還會更加嚴重。另外睡覺前，不做劇烈的運動、不看激烈的電影和電視劇，可以幫助你正常入睡。

中醫一個小金方讓你整晚睡得香

中醫認為：對於失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。

張仲景在《金匱要略》裡指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。" 酸棗仁再加上紅棗、大麥、蓮子、百合、茯苓、陳皮、甘草、枸杞等10味中藥一起泡水喝。

睡前2小時來一杯，解鬱安神，使大腦處於平衡狀態，慢慢形成自然睡眠。