脖子粗的人給人感覺就是肥頭大耳、脖子粗！這樣的人如果不注意，也往往很難長壽。多個研究發現，脖子粗的人血脂異常的可能性更大，更容易得高血壓、心臟病和腦溢血等多種疾病。

1. 心臟病

頸圍是測量心血管危險性的一大指標，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，更需要警惕冠心病。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的訊號。2017年新醫學期刊釋出了一篇關於《頸圍與冠心病的相關性分析》的研究，研究發現：

男性：頸圍在36.38cm以上的人群，冠心病發病風險增加，頸圍在36.38-37.80cｍ的人群的冠心病發病風險最高！

女性：相對於頸圍在32.28cm以下的人群，頸圍在33.60-35.35cm區間的女性人群的冠心病發病風險增加了1.42倍，而頸圍在35.35cm以上區間的女性人群的冠心病發病風險則增加了 2.54倍。⑤

2. 糖尿病

一個人即使腰圍符合標準，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高，糖尿病風險增加。2015年中華內分泌代謝雜誌發表了一篇關於《社群非糖尿病人群頸圍和胰島素抵抗的相關性分析》發現，頸圍過大與胰島素抵抗和各種心血管代謝危險因素密切相關。⑥

3. 高血脂

脖子粗的人往往都會伴隨著高血脂。2012年臨床薈萃醫學期刊發表過一篇關於《成人健康體檢者頸圍與血脂異常相關性分析》研究發現，頸圍增大者血脂異常率明顯增高。⑦

4. 睡眠呼吸暫停

如何判讀自己是不是頸圍超標？

根據世界衛生組織的建議，健康人的頸圍男性為＜38釐米，女性＜35釐米。如果你頸圍超過正常值，意味著頸部皮下脂肪增多。

頸圍測量起來很容易：將皮尺放在第七頸椎（即頸後最突起處）上緣及喉結下方進行測量，為頸中部最細處。

如果您數值超標最好的建議就是少吃多動，給身體創造熱量缺口、增加有氧運動，儘可能給身體進行減脂。避免長此以往導致各種慢性疾病的發發生。

‬新媒體編輯 韓雪冬 整理製作