一時間，遞上一杯水，叮囑我們大口地喝下去，說可以潤腸排毒，降低血脂，促進血液迴圈，稀釋血液......等等，一大堆非常多的神奇功效，“晨起的一杯水”一時間成為最好的治病良藥，這個習慣也伴隨我們多年，那麼今天就從中醫的角度上來聊一聊，清晨到底應不應該喝一杯水？

青年女人手拿水杯

清晨隨著太陽昇起，我們體內的陽氣也開始升起，水屬陰，晨起空腹飲水，在一定程度上會阻礙體內陽氣的升發，水溼聚集，不同體質的人就有可能出現一些不良的反應，如頭暈，面部浮腫，甚至噁心想吐，有的人還會出現腹痛腹瀉，尤其是一些脾胃虛弱的人，對水溼代謝本來就存在障礙，不能運化水液，造成水溼上蒙清竅，出現頭暈，噁心，反酸等症狀。古書《四聖心源》裡有記載：“水谷入胃。脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血。”當我們脾陽不足時，主要指一些有胃炎的患者，脾胃本身存在功能障礙，不能完全運化水液，化生氣血，晨起時喝水，會損傷脾陽，造成食慾差，噁心嘔吐，呃逆頻繁，甚至胃脘不適，反酸等症狀。

其次，中醫基礎理論中講到“肺主治節，能通調水道”，這裡理解為肺有調節代謝的功能，透過肺的宣發肅降，是的肺氣通暢，津液疏布到全身各處，水液下行至小大腸，膀胱，保證小便通暢，如果我們肺的功能出現異常，水液就很容易執行失調，出現一定的胸悶氣短，咳嗽痰多，亂喝水有時就會加重這些症狀。 還有，腎主水，膀胱主水之氣化，兩者對我們身體的水液調節起著非常重要的作用，如果腎臟出現問題，飲水如果不注意，很容易出現水腫，小便不利。

很多人都覺得人血液黏稠，可以透過飲用大量水來稀釋，尤其是早上空腹的時候，效果最佳，其實水喝下去以後，必須經過很多代謝環節才能進入我們的血管，在這個過程中有很多臟器參與協調，如果氣化、執行、輸布任意一項出現問題，水都無法到達我們的血管，更不用講能稀釋血液，反而會增加臟器的負擔，長期以往，影響精神活動，出現各種疾病，水的鬱積可致百病，中醫的痰核、癭瘤、瘰癧皆因體內水液堆積，形成痰濁，進一步轉為痰核，甚至最後與淤血互結，形成各種腫塊，結節，現在醫學研究也表名，痰濁與身體免疫、高血壓、糖尿病、癌症、哮喘等疾病密切相關。

綜上所述，喝水並不是一件簡單的問題，每天喝多少，什麼時候喝，與我們的體質，臟腑功能情況息息相關，必須因人而異。每個人都應該根據自己的身體情況，選擇吃多少食物，喝多少水。隨著年齡增長，年長的人肯定不能和年輕的人喝一樣量的水，他們的脾胃功能虛弱，身體代謝也會相對緩慢，空腹大量飲水，會對胃腸功能造成很大的負擔，損傷胃氣。有心肺功能不全的人，尤其要控制飲水量，不能空腹盲目喝水。此外，由於晨起口腔未進行清潔，部分細菌會隨著飲水，進入消化道，對健康造成威脅。如果我們晨起以後覺得口乾，喉嚨不適，可以洗漱結束後小口飲用少量溫水，滋潤一下喉嚨即可，晨起儘量不要選擇喝淡鹽水、蜂蜜水，前者對我們的血壓有很大影響，後者會升高我們的血糖，過燙過涼的水日常也要少飲用，會傷害我們的胃腸道黏膜，特別注意有慢性胃腸炎、消化性潰瘍的病人，空腹不要喝水，容易沖淡胃液，增加胃腸負擔。