秋天是豐收的季節，這個時候也是板栗大量上市的時候。板栗的口感甘甜，吃起來十分美味。除了味道好之外，在秋冬季節吃板栗對身體是很有好處的。在中國，板栗被譽為乾果之王。在西方國家，板栗一直有著人蔘果的美譽，由此可見，板栗的營養價值是很高的。

在秋冬季節經常吃板栗，這五大好處會在你身上體現。是哪五大好處呢？我們一起來看看。

好處一：提高免疫力

在秋天，天氣變冷，季節性變化會影響人體的調節，導致免疫力低下，並導致損害人體的疾病，吃栗子對提高免疫力是很有效的。栗子中富含蛋白質，除此之外，還有人體必需氨基酸，所以說吃例子能起到提高人體的免疫力的作用。

好處二：補腎

進入秋天之後，天氣變得越來越冷，溫度開始下降。人們常常會感覺到身體會出現四肢無力，腰膝無力等症狀。其實這是因為人體腎臟中缺乏腎氣所造成的。想要不腎氣，吃栗子是很好的選擇。栗子是一種味甘性溫的食物，吃栗子能達到溫補的作用，能促進人體血液迴圈，從而就能達到補腎的作用。

好處三：健脾胃

與其他普通的乾果相比，栗子中含有更豐富的碳水化合物，在秋冬時候適當的吃一些栗子，能起到補充熱量的作用。吃栗子還能促進身體的代謝，從而就能達到健脾胃的作用，有理由腸胃健康。

好處四：防止心血管疾病

栗子含有大量的營養成分，比如說澱粉，蛋白質，脂肪，B族維生素等。在秋冬季節，通過吃栗子有效地預防和治療高血壓，冠心病和動脈硬化等心血管疾病，對身體健康是很有好處的。