剛剛入秋，但是溫度驟降，大同市第三人民醫院10月6日這一天，搶救了7名心肌梗死患者。

一個不足350萬的城市，一個醫院，一天竟然這麼多心肌梗死患者，不得不說不正常。

大家都熟知的一句俗語春捂秋凍，但也必須因人而異，適可而止，如果溫度太低，必須加衣服，注意保暖，大同的天氣已經逼近零度，突然的降溫就是這次急性心肌梗死爆發的導火索。

秋冬季，尤其是氣溫突變，從十幾度突然降溫降到零度，我們的身體還沒來得及適應，心臟血管根本沒有來得及反應，結果就出問題了。四季輪迴，我們的身體是逐漸適應溫度變化，舉一個簡單的例子，比如現在室溫18度，突然把我們關進零度冰櫃裡，我們全身血管都會突然受傷，在寒冷的刺激下，如果本身就有心血管狹窄，突然寒冷刺激會引起血管痙攣。那麼就會引起心肌缺血加重，刺激斑塊破裂形成血栓，引發心肌梗死。

可是如果不是突然降溫，我們的身體有一個逐漸適應的過程，而且人們也會加衣服保暖禦寒，那麼就會減少血管痙攣以及心肌缺血的風險，也就減少心肌梗死的發生。所以秋冬季，尤其穩定驟降，有心腦血管疾病的朋友，以及中老年人更應該注意保暖！

秋冬季節除了保暖禦寒，預防血管痙攣，還必須做到長期需要做的幾件事情，這樣才能減少心腦血管疾病加重，減少心梗腦梗死。

第一、有三高或有心腦血管疾病的朋友，一定記著按時吃藥，監測三高，季節交替血壓波動較大，一定多測量血壓，如果血壓升高記得調整藥物，記著不要隨便停藥，記得定期複查。

第二、飲食健康，不管春夏秋冬都需要堅持。比如我們老生常談說的健康飲食，秋冬季很多人喜歡貼秋膘，吃更多肉食，記得適可而止，貼秋膘或許有一定道理，但不是說沒有控制的吃肉，豬牛羊肉可以吃，但不宜過多，肉類還是以魚類去皮禽類為主，各種應季蔬菜水果，可以加大量，粗糧雜糧加大比例。比如蘿蔔白菜紅薯玉米等等都可以增加比例，做菜適當少鹽少油少糖。

第三、堅持活動，但還是要注意保暖，尤其是冬季，室外寒冷，如果運動最好室內運動，做好保暖及熱身。避免霧霾天氣外出鍛鍊，避免溫度過低室外鍛鍊，老年人可在中午暖和時候適當走一走。

第四、老生常談，戒菸戒酒，減少熬夜，按時作息，保持好的心情，避免或減少暴躁生氣玉鬱悶，其實血管就怕外界的冷，以及內部因為菸酒刺激，不健康食物刺激，情緒刺激，劇烈運動刺激等等。

總之，保養血管是一個長期的事情，秋冬季最主要的是注意保暖，別的保養血管的辦法和平時一樣。

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