現代人的生活節奏快，忙於平衡工作和生活之間，原因主動進行鍛鍊的人少之又少，漸漸地，造成亞健康問題，相比其他體育運動，游泳可以說是好處非常多了。

特別是有符合以下這幾種人群的人，一定要引起重視！

1、職場中缺乏運動的女性

游泳的好處：可以加速脂肪消耗。

　　很多女性在面對減肥的難題上，便捷，見效快的減肥藥，代餐粉成了懶人們減肥的首選，但是服用過的人會發現，效果跟反彈也是成正比的關係，健康減肥還是得老老實實的運動，游泳是一種全身性的運動，加速身體脂肪消耗的同時，調理體內新陳代謝，面板也會水嫩有光澤。

2、提高工作效率，放鬆心情

游泳的好處：鍛鍊肺活量、提高工作效率。

現代人工作壓力大，經常是996，有些甚至是007。工作中經常感覺四肢乏力，做什麼都提不上勁，改善這些問題，只要嘗試去遊一次泳，像魚兒一樣在水裡自由自在，緊繃的精神得到放鬆，平時的壓力得到釋放，工作的效率自然就提上去了；

3、像廚師、銷售人員的工作性質

游泳的好處：預防靜脈曲張。

　　像廚師、賣場銷售人員這樣的工作性質，一天24小時站立的時間最長，出現靜脈曲張的情況也同比上漲，而游泳不僅可以改善心血管系統，還可以防治靜脈曲張。

4、游泳有利於肥胖人群

游泳的好處：減輕關節負重。

　　游泳也是一些過度肥胖人群首選的運動，對於肥胖人群來說，跑步、快走簡直是滅頂性災難，游泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，不僅可以防止駝背和脊柱側彎，還可以釋放關節的負重。

5、睡眠淺，容易神經衰弱的人群

游泳的好處：可以緩解失眠、預防神經衰弱。

現代人的睡眠時間往往很短，有的只有5-7小時，極少人能睡足8小時，熬夜通宵的比比皆是，睡眠時間不夠容易造成神經衰弱，身體狀況也會逐漸亮起紅燈！游泳是最適合失眠、神經衰弱的人首選的運動方式了。

　　對上班族來說，游泳同時是一劑特效藥，在游泳時全身肌肉都可以運動，對提高心肺功能十分有效，加快血液迴圈流通，是非常值得推薦的運動。