樁亦分陰陽。

傳統樁只論外15°，比較符合常人腿型，適合養生治病，鍛鍊身體，武術等常見基礎樁。

不偏不倚正直腳掌一條線，適合骨盆沒有傾斜的人站，左右撇子都會左右傾斜，所以很難有不偏。

內15°適合脊柱三節已開後練習，對於陰面煉化可以達到很顯著的效果，關節未開則易別關節，不適合基礎練習，特殊腿型除外。

膝蓋的內扣與外撐，關係氣行的升降。

手的位置與方向，關係能量的集中與開合升降。

尾椎鬆開人體重心降入腳底，隨意站著就是樁，走路為走樁，走路也為練養，蹺二郎腿也可以開髖關節，三年學走路，基礎調形調氣。

筋長一寸，延壽十年。

筋是長出來的，為臟腑氣養而松而長，自然而然，並非拉長的，強練為傷，那個字念“zhang”。

一個樁站明白，氣是什麼基本就明白了，便不會再執著於各種術語“脈輪、丹田、經絡、八脈”什麼的了。

前面站樁為主，氣血通暢人也易靜，濁氣換清氣。一來就打坐去熬去忍，除了憋氣傷關節與練出毅力來，氣養不起來的，睡前打打坐就行了。

站對了，三分鐘就明白了。站不對，三年十年都沒用。而要站好又不是三言兩語那麼容易，需要時間去感受身體，搭配藥方、藥膳、會很明顯，都可以輔助，只要能化。

人體薄弱點也會影響神智，本為表裡，缺一不可。如同未修的意識與心念與未化的臟腑陰濁都是相表裡，每一個念頭都在體內對應的部位，能量不入則不化，每一個念頭反應到頭部只是一層而已，在之前還有一步。

找到每一個念頭的由來，認識它們，便會知曉，人體與宇宙的同質同構。

未生則死，元神不現，也是體內陰濁太重，習以為常時，它們也就取代了自己，所謂不由自己，只是真正的自己附體太多卻無能無力久而久之習以為常。

神氣本一對。

缺一即達不到二元的圓滿自然受制於天地人外境便沒有自由身不由己任務未完成而已。