近期，關於女性身材的話題頻頻登上微博熱搜：

#闞清子被經紀人逼減肥#

#馬思純瘦了十斤#

#迪麗熱巴身材#

乘風破浪的姐姐第一季節目中，金莎帶稱吃飯的操作同樣震驚一波網友

很多人為了保持身材長期減肥，但是盲目的減肥都有哪些減肥盲區呢？

——不可以！碳水是人體主要的供能營養素之一，長期缺少碳水，可能會引起酮症酸中毒現象。

可以選擇紅薯、玉米、南瓜、全麥麵包等優質碳水食物。

——No！！！減肥期間要求是少油少鹽，並不是說一滴油一點鹽也不吃，斷油斷鹽會在減肥期間對身體造成傷害。

斷油斷鹽是職業健美選手在比賽登臺前才需要做的，主要是為了保持身材肌肉線條可以清晰度，日常減肥當然不需要斷油斷鹽啦~

——減肥並不是禁食，不吃晚飯，對體重有一定的作用，但效果有限。

一般人在滿足蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水的基礎上，減少碳水化合物和脂肪的攝入。控制飲食的同時，配合上適當的運動鍛鍊，消耗多餘熱量。

——NoNoNo，小肚腩一般分為兩種情況：第一種情況：你是真的胖；第二種情況：你可能是骨盆前傾。

骨盆前傾的最大特點是肚子向前突出，臀部向後翹，給人一種“偽翹臀”的假現象。

——吃減肥餐控制熱量的攝入，對身材管理有一定的作用功效，但是如果長期只吃減脂餐而不運動鍛鍊，也可能會影響身體健康，會使得身體抵抗力越來越差。

好的身材管理是把控每日飲食熱量的攝入和持之以恆的運動鍛鍊。

——首先一天一頓飯，攝入營養太少，不能滿足身體需要。其次，會造成胃部不適，引起胃部疾病發生。

少吃多餐，低脂高纖，健康科學飲食與合理運動的方式管控身材。

此時，我們對身材管理和減肥有了清晰的認知，仙女們不可以再盲目跟風了吼~

身材雖然重要，但是最重要的是為了健康而保持身材，而不是盲目的追求美，還需要豐富自己的知識涵養。從進化角度來講，女性的腹部有點肉會更健康，因為腹部可以提供足夠的脂肪來保護卵巢，有利於分泌更優質的卵子。

對身材要求很多時候不要心急也不要太苛刻，放平心態，體重秤上的數字不值得被過度關注，身體健康的就夠了！世界上自律的人的確不少，但做不到的人往往會更多，不是每個人都要去當健身達人的，你有你獨一無二的美好。

每個女生都很可愛，世界本就是千姿百態，你有你的馬甲線，我有我可愛的小肚腩，多好~