功能性飲料並不是一直有效，喜歡喝的人還是得適量

人們常說八倍牛磺酸提神更有效，但事實真的如此嗎？所謂功能性飲料就是指透過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，來適應某些特殊人群營養需要的飲品。

主要作用就是補充水分，提供能量，含有大量的牛磺酸以及咖啡因，你以為讓你亢奮的是牛磺酸的作用，最大的原因還是裡面的咖啡因在作怪，我們都知道咖啡因具有提神醒腦的作用，再加上糖能給人體提供能量，在你感到疲憊的時候喝一些提神的飲料，以此來讓自己精神充沛。

事實上這些成分在我們日常的生活中也可以獲取到，如香蕉和菠菜，吃了它不僅會讓你精神飽滿，還會讓你變成大力水手，力大無窮。

其實要想消除疲勞，最重要的還是早睡早起，多鍛鍊，不要熬夜，只有這樣你喝的功能飲料才會起一定的作用，但值得注意的是，24小時以內喝2到5罐功能飲料，會使你出現頭疼，噁心等不良症狀，飲料雖好，但是還是要適可而止啊。