當脾胃不好的時候就會影響到我們的健康問題，導致消化不良，降低身體的抵抗力和免疫力，容易讓細菌和病毒侵入，從而引起各種疾病的發生。那麼，在我們生活當中，哪些食物對脾胃有保護作用呢？這10種食物一定要記住！

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

2.南瓜

南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

3.紅薯

紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。

4.菠菜

菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

5.捲心菜

捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

6.蘋果

蘋果味甘、性涼。可以健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

7.主食

最養胃的主食是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。

8.菜湯

比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，而最養脾胃的湯不是肉湯，而是菜湯。菜湯裡富含豐富的營養，對於養護脾胃有著一定的功效。

9.粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

10.牛奶

牛奶可以補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕。近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。