有人說：男人的前半生都是給別人活的！為父母、為老婆、為孩子、為整個家庭的幸福而奔波著。但是當男人過了50歲後，使命大多數都完成的差不多了。所以，在這個時候需要調整好，準備迎接自己下半生的新生活！

同時在飲食上來說，也不能像過去年輕那會，為了生活和工作隨便的湊合一下，或者是大塊吃肉大碗喝酒的猛吃猛喝，而是應該選擇一些營養高，對身體好的食物！

尤其是三伏天要到了，很多男人喜歡在路邊喝酒吃燒烤，對於50歲的男人來說，偶爾吃點可以，但不建議經常這樣吃。其實，三伏天不妨試試下面這些食物，不僅營養美味，真的是比抽菸喝酒強多了，關鍵還不貴！

無花果

今年的三伏天是從7月中旬開始，而無花果則是從6月開始逐漸成熟，到了7月份剛好是味道最佳的時候！無花果營養豐富，特別是含有人體所需的多種氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，經常吃能夠促進人體內的脂肪分解和代謝。其次，無花果不僅多汁，味道也是非常的甘甜爽口，尤其是它的甜，屬於天然果糖造成的，可以放心的吃！

椰棗

很多人認為，女人比男人更喜歡吃甜食。其實，很多男人也特別喜歡吃甜甜的食物，但是傳統的甜品或者是甜食都是採用大量的糖做成的，對於年過50的男人來說，不是特別的適合！所以，不妨試試椰棗！

椰棗產於伊拉克，由於營養極高，所以被當地人譽為“沙漠麵包”！椰棗富含蛋白質、葡萄糖、膳食纖維、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素等營養元素，是目前所有棗類中，營養含量最高最全的！

椰棗不僅營養高，關鍵是它的口感好！吃起來不但軟糯香甜，感覺就像是在吃蜂蜜似的！而且吃椰棗的時候，只要輕輕的一掰，其棗肉與棗核就能自然分離，不僅吃著方便，關鍵老少皆宜，而且價格還不貴！

眾所周知，多吃五穀雜糧對身體好！但是並不是所有的粗糧雜糧我們都喜歡吃，所以這裡建議男人不當試試三色糙米！

首先，三色糙米是用糙米、黑米以及紅糙米搭配而成的，這樣不僅吃起來營養更加的均衡，口感也更具層次感！

其次，三色糙米富含豐富的多種維生素以及氨基酸，尤其是它含有的膳食纖維對於大腹便便的男人來說，是最佳的食用主食！吃這樣的主食，不僅Q彈爽口，味道好，關鍵是飽腹感強，還能助消化，比天天的抽菸喝酒強多了吧！

黑蒜

在北方，無論男女生吃大蒜是件很平常的事，尤其是吃麵時，堪稱是無蒜不歡！但是圖上這樣黑漆漆的大蒜各位吃過嗎？

大家都知道，生大蒜吃完，滿嘴的蒜味，而這樣的黑蒜，吃完不僅沒有那種蒜臭味，還有股淡淡的清香！特別是黑蒜吃起來軟糯酸甜，Q彈的口感，大人小孩都適合吃！

其次，黑蒜含有大蒜一樣的營養，還富含豐富的微量元素，再加上它吃起來不辣，酸甜可口的味道，堪稱是老少皆宜！對於人到中年的男人來說，多吃這樣的黑蒜很不錯！

桑葚幹

其實，對於男人來說，喝酒真不如用桑葚幹泡水喝！同樣都是喝，一個是傷身，另一個對身體好！桑葚幹算是比較具有特色的食物之一！它既能當做零食吃，也可以在烘焙時當做點綴，還能用來日常的泡水喝！

桑葚幹不僅好吃，能用來泡水喝，關鍵是它營養豐富，尤其是它富含豐富的維生素、胡蘿蔔素、蘋果酸、鈣、鐵、鋅等人體所需的營養元素。每天喝一杯，不僅可以品嚐美味，身體也更加的健康！

以上就是男人過了50，建議三伏天吃的一些美食，雖然不是大魚大肉，不是山珍海味，但卻勝在清口美味，營養也豐富！關鍵是，這樣的健康飲食，比抽菸喝酒、大魚大肉強多了！